日本天皇的長壽秘訣

沈葆華

日本的“現役”天皇今年已80歲了。在日本，是位最長壽的天皇。

根據文獻記載，歷史上較長壽的日本天皇是第49代光仁天皇，他活了75歲。第50代桓武天皇，達70歲。

今天，天皇有個由5名內、外科醫生組成的御醫隊。他們一天24小時時時刻刻地注意著天皇的健康情況。每天早上先向天皇問好，然后給天皇進行視診；在天皇臨睡以前，再由值班的醫生進行問診，并檢查體溫和脈搏。去年，天皇的御醫隊里又增加了2名護士，預定以后還要增加8名。

據御醫隊的醫生說，天皇一年大約感冒一，二次。身體沒有缺陷。身高1.60米，體重55公斤，是非常勻稱的身材。

天皇自己說：“就象成語所說的‘飯飽八分不求醫，我從來就不暴飲暴食，一直有規律地生活，還經常聽取醫生的意覓……”。

健康的秘訣主要在于“有規律的生活”。天皇每天早上七點半起床，在規定的時間內用膳。每天睡一小時左右的午覺。就寢時間在晚上十點鐘。

本來天皇并不十分健康的。是由于養育官和待從的督促和規勸，才使他的生活變得有規律，從而身體也健康起來的。從出生到現在，他一日不缺地讓御醫們診視，并把診視的記錄，一直保存下來。

在飲食方面，天皇喜歡吃較油膩的食物。比起清淡的日本菜，天皇更喜歡吃西餐。鰻魚，肉之類是天皇最喜愛吃的食物?！暗捎谝洺Ｂ犎♂t生的意見”，現在天皇也不講究喜愛不喜愛了?？傊棺约旱捏w內，每天保持2000卡左右的熱量。天皇食用的菜類，是由御用植牧園送來的、不用化學肥料種植的蔬菜和新鮮的牛奶、蛋類等自然食品。并且嚴格地控制脂肪和鹽分。天皇食用的飯類，是用大米和麥子摻起來做成的。對于酒類，天皇除了正規的宴會和祭神的活動之外，點滴不沾。因為天皇在五歲那年，曾被御醫所迫，喝了不少酒。結果睡了兩天兩夜才醒過來。從那以后，天皇便見酒生畏了。并且也不抽煙。

天皇還十分重視體育鍛煉。他說：“我除了溜冰之外，一般體育活動都參加?！碧旎蕪男W初年級的時候起就開始學習馬術和游泳了。結婚以后，天皇每周一、三、五騎馬，二、四、六打高爾夫球。如在下雪天，天皇就去滑雪。除此之外，天皇還經常打網球、乒乓球。在天皇的御花園里，不僅有高爾夫球場，還有游泳池。

對于植物的研究，也是天皇的健身法之一。天皇常一邊觀察植物的生長，一邊漫步于山間小道。這已成為中年以后天皇健身法的重要組成部分。八十歲的天皇現在還具有自帶飯盒、連續行走四小時左右的體力。天皇常在星期日散步一、二小時，以此作為一種娛樂。

有規律的生活，適當的運動，是天皇健康的重要因素。而御醫、營養師等，又是天皇健康上不可缺少的助手。天皇在他八十年的生活中，從未因工作而熬夜，為打麻將而通宵?，F今天皇的工作，只是會見國賓，觀看國內的情勢，批示由內閣上奏的文件等。這種輕微的腦力勞動，也是天皇健康的重要原因之一吧。