章永生
不能改變現實,但能改變你的視角
生活中不可能只有快樂,沒有痛苦;心理咨詢當然不是速效止痛藥。對于人們的現實困境,心理咨詢其實也是一籌莫展。如果你向咨詢師抱怨“他為什么拋棄我?老板為什么炒掉我?錢為什么那么難賺?”等,那他惟一能做的就是鼓勵你接受。
有時候,通過咨詢你受到啟發,改變了一個視角,從“我是一個被動的受害人”變成“我是某一個問題的形成者”,很多東西就會因此變得不同。
不同于與朋友間的傾心交談
情緒不好時,我們會與朋友做一番傾心交談,經常也有很好的效果。心理咨詢中那種親密信任的關系,有時與朋友的感覺非常相似,但不完全一樣。
你的種種感受與看法,會受到咨詢師完全地接納與尊重,你的隱私,絕對受到保密;咨詢結束,關系立刻中斷,沒有任何牽扯——這會為傾訴帶來很大的安全感和私密性。
咨詢師的話,經常與朋友的話很不一樣。假如有一個人告訴咨詢師:“我想自殺?!彼粫f:“千萬別?!彼赡芘c你討論:怎樣的自殺方法比較快樂?如果自殺了會解決什么問題?留下什么問題?除了自殺還有別的解決辦法嗎?當然,需要與咨詢師討論自殺的人,往往沒有真的下定決心采取行動。
一個咨詢師,不可能適合所有的來訪者
每個咨詢師都有他最適合的來訪者。一位咨詢師就曾說:“我最適合那些與我有相同心理問題的來訪者?!本拖駜蓚€物體,震動頻率越接近,就越容易產生共鳴。
理想的咨詢就像談戀愛,要雙方都找到感覺,在同一頻道互動,影響才會真正發生。所以,你在選擇咨詢師,咨詢師也在選擇來訪者。當然,一個咨詢師的技術越成熟,經驗越豐富,適合的范圍會越大。
如果一個咨詢師非常適合你,那是一種機緣;如果他沒有接受你或你沒有接受他,不一定是誰的錯,也許只是頻道各不相同。