甩手操緩解尿頻

伊　拉

尿頻的人晚上不斷起夜，苦不堪言。

中醫的解釋是，尿頻與脾虛氣弱及血行淤滯有關。因此，如果能夠疏通阻滯，必然有利于緩解尿頻，專家建議常練甩手功。因為通過手甩、身搖、氣鼓蕩等等有節律的運動，可以將手腳經脈調動起來，促進氣血在體內的運行，對于緩解尿頻有一定作用。

具體做法是：頭正身直，雙手自然下垂，兩腳分開，與肩同寬，兩眼平視，自然呼吸。然后兩手同時向前、向后甩動，身體也要隨著雙手自然前后擺動。向后甩時，腳趾拇指同時要用力抓地，力發于腰，作用于手，落于腳跟，人的重心要隨身體的擺動而在腳底前后移動。

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（編輯：趙真）