衛生護墊可否長期用？等

米內思

小巧的衛生護墊很受女性的青睞，有些人甚至天天使用。衛生護墊本應對健康有益。但也會引起疾病。因為女性陰道具有自潔功能，包括如下方面：

成熟女性的陰道上皮在卵巢激素的作用下會有周期性增厚，表層細胞角化并脫落，不利于致病菌的繁殖；

細胞內貯存的糖原在陰道正常菌群的分解下產生乳酸，使陰道保持一定的酸性環境，不利于嗜堿性的細菌生長；

宮頸口的粘液為堿性，抑制了嗜酸性細菌的生長，所以盡管陰道并不是無菌的，但在正常情況下，由于多種因素使細菌在陰道內既生存又被制約而成為正常菌群不會引起疾病。

長期使用衛生護墊，會使局部濕度和溫度大大增加，尤其是在潮熱的氣候中更加明顯。這樣一來，不僅給細菌和真菌的生長創造了適宜的條件，而且破壞了陰道的酸堿度，降低了局部的保護屏障作用，會造成陰道炎。衛生護墊的摩擦，易引起局部皮膚或毛囊的損傷，發生外陰毛囊炎等疾病。

衛生護墊不宜長期使用，認為使用護墊就不必天天做清洗工作更是錯誤的。

女性在空調房里要穿襪子

月桂

現在已經四月了，馬上要到夏天了，想給大家提個醒。

夏天，女性都愛光腳穿涼鞋，在冷氣充足的辦公室里一呆就是一天?；氐郊?，家里常常也是整夜開著空調。過了一段時間后，不少女性突然發現自己月經周期紊亂而且腹痛難耐，這是為什么呢?

有關專家認為，人體能夠對溫度進行自發地調節。周圍氣溫高時，人體皮膚的血液循環加速，體表溫度升高，并通過出汗進行排熱。冬天因為冷，人體內的血液循環會變慢，以減少身體熱量的流失。但是，人體這種自發調節并不能迅速轉換，當人從炎熱的室外進入空調房間時，末梢血管不能很快收縮，造成末梢血液循環不良。因此，室內溫度長時間過低，容易讓人出現腹痛和痛經等癥狀。

常坐辦公室的女性，尤其是年輕女性，如果長期處于空調的冷風下，可能會影響卵巢功能，使排卵發生障礙，從而導致月經失調，腹痛腹脹。

為了避免發生這種情況，首先要把室溫恒定在26℃左右；其次，開空調時，一般低處最涼，最怕冷的是腿和腳，所以女性在空調房里一定要穿襪子，即使是絲襪也好；第三，空調開機1至3小時后，最好關一，段時間，打開窗戶呼吸新鮮空氣或者每隔1小時到室外活動一下。

女性健康可以“蹲”出來挽 力

蹲是人的常態姿勢，在未出生前，所有的胎兒就已蹲在母旗之中，但在日常生活中，蹲離我們越來越遠。

其實，蹲住訓練不僅有利于健康長壽，還有利于女性的美麗。如：蹲位可減少跑跳時乳房上下甩動、容易下垂的可能性，又可借助大腿和腹部的擠壓力，使下腹部和胃脘部的脂肪向雙乳移位，同時進行雙乳按摩，促進雙乳的血液循環和淋巴回流，營養并豐滿雙乳。

陰道松弛不但影響性快感，更增添女性害怕丈夫移情別戀的擔心。通過蹲位訓練恥骨尾骨肌肉，不但可以防治張力性尿失禁，還可提高性生活質量。

蹲的姿勢將下肢、腹部的血液擠向心肺，膈肌運動加大胸腔和肺的活動范圍，從而可以減少冠心病、高血壓和肺氣腫的發生。

量一量你的身姿正不正

習習

很多女性存在身姿不正的問題，她們總是抱怨肥胖、皮膚粗糙、肩部酸痛，其實都是由于身姿不正引起的。你是不是也有同樣的煩惱呢?

◇經常用一側的牙齒咀嚼食物。

◇鞋子不合腳，走路時腳痛。

◇總用一個肩膀背書包。

◇站立的時候，總是把重心放在同一只腳上。

◇有駝背的現象。

◇總是弓著背伏案工作。

◇寫字的時候過于用力。

◇放松的時候，喜歡分開膝蓋坐著。

◇電腦的位置不正，使用時總要歪著身子。

◇托腮的時候總用固定的一只手。

◇一只鞋底總是磨得很厲害。

◇晚飯后總是歪在沙發上看電視。

身姿不正，主要是指身體的一邊總處于緊張狀態或長時間受力。只要身體的某一個地方有歪斜的癥狀，就會阻礙血液和淋巴的流動，由此而帶來的結果就會給體形、皮膚帶來不好的影響。

女性全身死角大掃除

LUCK

每天，你可能很仔細地“美化”自己的臉部、胸部、腿部等這些最容易接受別人“檢閱”的部位；但與此同時，你可能忽略了那些不太容易被別人注意的部位，比如頸部、臍部、腳后跟……為了避免尷尬，你需要做全身死角大掃除!

死角1：頸部

頸部護理不好，最容易暴露年齡的秘密。延緩頸部衰老的秘訣有：

1、每天先順時針再反時針方向各做50次頸部按摩運動。

2、每晚洗澡后和每天早上洗臉后給頸部抹上滋潤霜，并由下至上按摩幾次。

3、不要在頸部使用磨砂膏，因為這里的皮膚太嬌嫩。有條件的話，每星期去美容院做一次頸膜，可以有效收緊肌膚，保持彈性，防止松弛。

死角2：背部

許多人背部油脂分泌特別旺盛，容易長出粉刺和油脂粒。有效去除背部油脂粒的方法是：

1、用老絲瓜制成絲瓜絡刷洗背部，去除沉積在背上的油脂。

2、每周使用兩次磨砂膏，去除背部的老死細胞，控制油脂分泌。

死角3：腋窩

吊帶衫、背心是夏天女性的寵物，可有人會因為腋窩部位的汗毛而影響了美麗。怎么辦呢?

1、每次洗澡時都涂上脫毛膏，讓黑毛一點點脫去。

2、此部位皮膚非常嬌嫩。不要用刺激性強的浴液。

3、洗澡后要保持腋窩干爽，最好涂上適度的爽身粉。

死角4：胳膊肘

許多女性在手上下了很大工夫，手部皮肉光滑，可往胳膊肘一瞧，粗黑干燥的老皮讓人瞠目結舌。

1、每天早晚將此部位洗凈，涂上一層潤膚霜，保持滋潤。

2、每周兩次用磨砂膏去除死皮，讓肌膚再生。

死角5：腰部

夏天若是穿露臍裝或兩截式泳裝，腰部和肚臍的護理就十分重要。

1、每次洗澡時按摩腰部5分鐘，以保證腰部不長贅肉。

2、肚臍處要用絲瓜絡輕輕擦洗。別讓污漬積聚。

死角6：膝蓋

近幾年，夏天流行不穿絲襪，若膝蓋皮膚又黑又粗，美麗就大打折扣了。

1、每周兩次用磨砂膏在膝蓋上做按摩，去除老化角質。

2、每周一次用海泥面膜敷膝蓋，有消除皮膚垃圾、舒爽肌膚之效。

死角7：腳后跟

長期不注意保養，腳后跟容易變得又黑又粗。

1、每晚洗澡后涂上潤膚霜。

2、每周做一次磨砂按摩。去除死皮。

3、有條件的話，每月去美容院做一次全身海泥護膚，清潔和滋潤身體的每一個死角，包括腳后跟。

編輯尼尼威

愛喝綠茶的女性注意了

LIZI

美女們請多愛惜自己一點，綠茶不是什么時候都能喝的，以免身體越喝越差!

女性朋友不宜喝茶的時期是：

1、每個月生理期

此時經血會消耗掉不少俸內的鐵質，需要多補充含鐵質豐富的蔬菜水果，像菠菜、葡萄和蘋果。若此時習慣在飯飽之際喝茶的話，茶葉中含有高達至50％的鞣酸，會妨礙腸粘膜對鐵質的吸收，大大減低鐵質的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產生沉淀的現象。

2、懷孕期

一般濃茶中含帶的咖啡堿濃度高達10‰會增加孕婦的尿和心跳次數與頻率，加重孕婦的心與腎的負荷量，更可能會導致妊娠中毒癥。

3、孕婦臨產期

產前若喝太多的濃茶，茶中的咖啡堿會產生興奮作用而引起失眠。倘若孕婦在產前睡眠不夠，那可能會導致分娩的時候精疲力竭，甚至還會造成難產的情況。

4、剛生產后的哺乳期

這段時間要是喝下大量的茶，茶中含有高濃度的鞣酸會被粘膜吸收，影響乳腺的血液循環，抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足?？Х葔A會滲入乳汁并間接影響嬰兒，對嬰兒的健康不利。

5、更年期

除了頭暈和渾身乏力，有時還會出現心跳加快的癥狀，引發脾氣不好、睡眠品質差等現象。所以，這個時期也不要喝太多的茶。

編輯尼尼威