懷孕十月,胸部二次發育黃金期

懷孕期間除了肚子日益隆起，胸部也在不斷變大，A杯女終于在此生有幸體會到C杯的感覺?？墒恰瓝f，生完孩子斷奶后，肚子不一定變回原來的平坦小腹，但胸部就一定會被打回原形，甚至松軟、下垂、變得更小!有沒有辦法讓胸部一直保持孕期的挺拔、結實?答案是——有可能!趁此期間，通過孕激素的刺激及營養呵護，加之后期的科學哺乳、合理運動，胸部升杯完全可能實現哦。

胸部自檢

不論你現在是孕婦還是產婦，都可以用這個簡單的方法檢查自己的胸部是不是下垂得厲害。

拿一支筆或一支吸管放在乳房下面：

筆或吸管在松手后馬上往下掉——恭喜你，你擁有挺拔的胸部

筆或吸管被乳房夾住了，不會往下掉——你的乳房下垂狀況需要關注了哦!

孕期胸部變化

孕5周左右，乳房開始有變化，如乳頭變深、乳房正下方的血管越來越明顯。

孕3～4個月，大部分人乳房已開始變大，除了輕微疼痛，偶而還會摸到腫塊，這是乳腺發達以及荷爾蒙分泌增加的緣故。乳房表皮正下方可能出現靜脈曲張，乳頭顏色也會變得更深。這些變化都是為目后分泌乳汁所做的準備，所以不必太緊張。

懷孕中后期，胸部明顯變大許多，原本的胸罩已經不適合了，要開始穿戴較大的孕婦專用文胸。此時，乳房內可能開始生成乳汁，所以乳頭會分泌少量白色乳汁。

孕期胸部護理

穿合適的胸衣

選擇孕婦專用文胸時，要能完全包住乳房、不擠壓乳頭，帶鋼圈的文胸才能托得住重重的乳房。但不能綁得太緊，要不然會讓自己喘不過氣來，還會妨礙胸部的發育。

胸部按摩

準媽媽可以自己每天給胸部按摩，按摩可以在洗澡后進行，抹一點橄欖油或者嬰兒油，不會因為皮膚太澀而被拉扯受傷。也可以叫老公幫你按摩胸部，即使他不懂得按摩的方法，輕輕地撫摩也可以，動作不太重、太粗魯就可以，不僅可以起到升杯的作用，還能增進夫妻感情。

按摩時注意不要用平時用的豐胸精油，豐胸精油里很可能含有玫瑰精油，會引起子宮收縮，帶來早產風險。您可以選用孕婦專用的美胸按摩產品輔助按摩，起到事半功倍的效果。

按摩手法：將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈。兩側乳房各做10次，可以促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，并有利于雌激素分泌。

如果乳頭較短或乳頭下陷，會影響產后哺乳，在孕期應每天早晚向外牽拉乳頭二三十次，糾正乳頭下陷。

沐浴乳房：在沐浴時，使用花酒冷熱交替噴灑乳房，有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。

食補豐胸

多吃多吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物；富含維生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。

經典豐胸食物——青木瓜燉排骨

青木瓜內含大量木瓜酵素，可分解蛋白質、糖類，和女人的通敵——脂肪。同時木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有益，刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達到豐胸的目的。此湯對發育期營養不良導致的胸部發育不良有作用，對遺傳的平胸就失去魔力了。

樂極“升杯”

這真不是一個冷笑話，大笑增加肺活量，同時深呼吸起到擴胸作用。這里有幾個有趣的“升杯”方法與準媽媽們分享：

游泳“升杯”法：游泳可以不分季節地進行。每周游泳1～2次，對胸部的健美大有益處。因為水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發達。

母嬰Tips

游泳前請與你的醫生商量，由他根據你的健康狀況建議你是否可以游泳以及運動量。此外，一定要注意選擇水質好的游泳池，每次游完注意個人衛生清潔，以免引發眼部及陰道感染。

吹氣球“升杯”法：準備好一個大氣球，每日吹3次，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5～10遍，以后逐漸加大吹氣量。其原理與大笑的原理一樣，吹氣球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促進新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同時，深呼吸也是一種擴胸運動，能鍛煉胸肌，讓胸部堅挺。