每種食品所含的營養素都是不全面的,因此,提倡用幾種動物性與植物性食品混合煮湯,既可使鮮味互相疊加,又使營養更全面。
實驗表明,將魚、雞、牛肉等不同的含高蛋白質的食品煮6小時后,蛋白質的溶出率只有6%~15%,還有85%以上的蛋白質仍留在“渣”中。因此,應提倡將湯與“渣”一起吃下去。
調查顯示,喜喝燙食者食道癌高發,其實喝50℃以下的湯更適宜。
飯后喝湯會把原來已經消化液混合的食物稀釋,影響食物的消化吸收。正確的吃法是飯前先喝幾口湯,將口腔、食道先潤滑一下,以減少干硬食品對消化道黏膜的不良刺激,并促進消化腺分泌。
經常用湯泡米飯可導致食用消化功能減退,甚至導致胃病。
來源:互聯網