我看健康之道

柳萌

健康始于不停步

我的鍛煉談不上方法，只是多年養成走路習慣，一天不走吃不好睡不好，就連如廁都感覺困難，久而久之也就算作鍛煉了。至于時間，只是相對固定，夏天是早晨七點左右出門，冬天是下午兩三點下樓，有時走一個小時，有時走半個小時，從來都不跟自己較勁?；貋眄樎啡コ匈徫?，鍛煉采購兩不誤。沒有特殊情況，幾乎天天如此。如果這也能算養生，這就是我的養生之法。

我走路習慣的養成，跟生活經歷有關。1957年被劃成“右派分子”，強制離開舒適的機關生活，從北京發配到北大荒勞改。北大荒地域遼闊荒涼，修水渠、種大田、伐木等勞動場所距離農場駐地都很遠，上工下工硬是逼著走路，這樣也就練就了兩條腿?！坝遗煞肿印泵弊诱艉?，再次流放到內蒙古，分配到郵電工程總隊，繼續在野外勞動改造。埋電線桿子、拉電話線，同樣得靠這兩條腿走，而且地形地勢經常變化，走路就更要硬功夫。這一走就是幾十年，從不適應到適應，從適應到自覺，從自覺到習慣，從習慣到自然，漸漸成為我的生活內容。

政治身份恢復正常以后，回到年輕時居住的北京，外出乘交通工具比較方便，上班下班單位還有班車，可我還是愿意走路。當年走路出于無奈，現在簡直就是一種享受。既可以沿途觀賞市井風光，又可以達到自然健身目的，這走路真的讓我感受到快樂。

如今我已年逾七旬，前幾年還堅持爬樓梯，十層樓上下毫不氣喘。近年發現血壓高，不敢冒險爬樓梯了，走路就成為唯一的鍛煉方式。我全身最好部件當數腿腳，這使我繼續走路有了條件。走路成了我的生活，我的健康身體就來自腳下。

心地干凈壽自高

季羨林教授90歲生日那天，文化界朋友聚會燕園，祝賀這位學界泰斗大壽，出席的還有幾位高壽人，如畫家丁聰、黃苗子、方成等。有感于這些前輩的心態，回來寫了篇小文章《心凈者壽高》。

大學者張中行先生在世時，曾跟人說過，有三種人他絕對不能原諒，即靠政治運動整人的人、損人利己的人、無情無義的人。這三種人，起碼就是心地不干凈的人。整人、損人、無情無義之人，失去了基本的做人良知，他的心地當然就是齷齪的，怎么能使自己身體健康呢？我認識兩個職位較高的人，退休之前在單位呼風喚雨，平日里少不了溜須拍馬者，自以為活得有模有樣，退休之后，熟人遇到如陌路，更沒有朋友來往和相聚。我就不相信這樣的人會快活。不快活哪里能長壽？

我不敢跟那些大家類比，但是，他們善良正直的品德，我還是愿意學習的。起碼可以約束和要求自己，不做中行老人痛恨的那三種人，這樣心地也就會干凈。

運用減法求快樂

一位女作家給文友敬酒，她頗有創意地來個分年齡段舉杯，而且每個年齡段都要減去十歲。在座最年長者有兩位，均已年逾八旬，按她說的減去十歲計算年齡，這兩位老人自然高興一番。如法炮制，頓時都成了風華正茂的青壯年，結果大家都美滋滋地接受。

用減法計算年齡，可以獲得一時欣慰。在其他事情上，如果用減法處理，說不定會有實在快樂。比如飯少吃一口，就不至于得胃??；官階少升一級，說不定就會少操點心；金錢少掙一些，就不會有花用煩惱；房屋少住一兩間，就沒有打理的勞累；虛名閑位少要一點，就會活得清靜自在。如此等等，用減法思維來想，真的算一種明智活法。

遺憾的是，真正修煉到這個份兒上的人并不很多。在許多實際利益上，一般人都是用加法計算，如，自己的成績比誰多，自己的資歷比誰長，自己的能力比誰強，總之，拿己之長比他人之短，以此滿足個人的欲望。如果達不到個人目的，總是耿耿于懷、斤斤計較，自然就不會有快樂日子。這種算法真不值得。

我這個人可能過于沒出息，每每碰到不順心的事情，總是喜歡往回想和算總賬，結果再大的煩心事也會消減。所謂往回想就是想自己倒霉時，所謂算總賬就是想還能活多久。這么來來回回地一計算，去這個煩，少那個惱，留下來的恰好是快樂。人生在世，還有什么比快樂更重要呢？