幫媽媽告別尿失禁

吳芃

一位女孩來門診詢問有關尿失禁的治療。一開始我非常疑惑，因為此類患者多數集中于中老年女性。仔細詢問，才明白細心的女兒注意到平時活潑好動的老媽近來越來越少出去跳廣場舞。追問緣由，母親才不好意思地告訴孩子，最近隨便一動就會有尿液漏出，開始只是在咳嗽或者打噴嚏的時候漏尿，近來癥狀加重，干脆就在家歇著了。

老年女性人群中，尿失禁是一個非常高發的疾病，大約平均每五人當中就會有一名患者，其中大部分為壓力性尿失禁。主要的表現就是在咳嗽、噴嚏、大笑或者運動時，由于腹部壓力的增大使尿液不由自主地從尿道流出。

不少人甚至覺得，這是年紀大了之后挺常見的生理狀態，墊塊護墊，湊合湊合就行了。其實，壓力性尿失禁治療并不難。

通過反復的自主收縮盆底肌肉群，使其韌力、耐力和反應能力增強，會在一定程度上改善尿失禁。在排尿時，做突然中止小便的動作，是不是運用到一組肌肉？那就是盆底肌，收縮它就行了，站著、坐著、躺著都可以訓練。每組10個動作，每次收縮保持10秒，每個動作間隔10秒，每天訓練3組，堅持3個月。如果效果不好，就要考慮藥物或者手術治療了。