五個一字訣

李金鵬

我年屆八旬，眼不花、背不駝、耳不聾，記性非常好，是名副其實的健康老人。我經常去大學的操場晨練，還向人們講解我的養生之道。概括起來，我的秘訣就是一公里、一碗粥、一天樂、一顆心、一根線。

一公里。我每天都要慢跑一公里，然后再慢走兩公里，這個習慣已經堅持二十多年了。當初和我一起鍛煉的老人，要么鍛煉減了量，要么半途而廢，只有我堅持下來。

一碗粥。我每天晚上都會喝一碗冬棗玉米粥，暖一暖胃。玉米是粗糧，常吃助消化，健腸胃。冬棗營養豐富，生吃甜滋滋，熟吃粉嫩嫩，別提多好了。

一天樂。就是每天都快樂。我時刻監督自己，每時每刻都要快樂，哪怕一秒鐘都不能憂愁。我出去遛彎，總帶個收音機，一路聽相聲，一聽就是半天，常常樂得嘴咧得老大。

一顆心。別看我年紀大，卻有副熱心腸。小區有的老人身體不好，我便抽時間去和他們聊天。前段時間有個老太太摔斷了腿，我給聯系了一個老中醫，還專門給她做骨頭湯助其恢復。

一根線。我兒子經常出差，但無論怎么忙，都會和我通電話。那根看不見的線是電波線，更是親情線。有了它，我與孩子們之間的距離就拉近了。