造夢程序，美夢能否成真

最近，一個與iPhone手機配套的造夢程序——“啟夢”（Dream：ON）誕生了。它真能使我們美夢成真嗎？

啟動美夢

據說，只要在上床前啟動這個程序，選擇需要的美夢情境和鬧鈴叫醒的時間，那么，在鬧鈴叫醒我們之前的某個時間，手機就會自動進入設定的場景，或高山流水，或鳥語蟲鳴，我們選擇的情境可以伴隨著我們的夢，并直接影響夢的內容。我們也可以在自然而然地做完一個美夢后，舒服地醒來，身心愉悅地開始一天的生活。

每個人幾乎都經歷過噩夢，當我們大汗淋漓地從噩夢中醒來，心中的害怕還會持續好一陣，甚至可能影響到一天的心情。因此，這個消息幾乎讓所有人歡呼雀躍，誰不想夜夜做美夢呢？英國《每日鏡報》還援引開發人員之一、英國赫特福德郡大學的心理學家理查德·懷斯曼的話說，這個程序有助于那些睡眠障礙患者或心理抑郁的人?？?！一個手機程序不但能使我們進入臆想的美妙場景，還可以起到醫生和藥物也難以企及的作用。難怪有網友立即發表感想說：這個程序太神奇了……趕快下載吧。

夢的秘密

那么，這個程序真的能使我們做美夢嗎？先讓我們來了解一下人是怎么睡覺的吧。

科學研究表明，在4～6個睡眠周期中的每一個里而，都伴隨著夢的出現。也就是說，一個正常人每個晚上大概要做4～6個夢，而幾個夢加起來的時間，會達到1.5個小時。那么，為什么有的人醒來會清晰地記得剛才的夢，而有的人毫無感覺呢？這跟你在什么時間被喚醒有關。在快動眼睡眠中被喚醒的人有80%表示正在做夢，而在非快動眼睡眠中被喚醒的人只有7%表示正在做夢。原因很簡單：快動眼睡眠是一個相對較淺的睡眠，做夢者在這個時候醒來，對于夢境會有比較清晰的回憶；而在非快動眼睡眠中被喚醒的人，經常處于沒有什么意識的“深睡期”，當然就無法回憶出夢境了。

因此，如果一個人感覺夢多，表明他經常從快動眼睡眠中醒來；反之，如果一個人感覺夢少，表明這個人經常在非快動眼睡眠中醒來。

造夢，那是做夢

再回到前面說的“啟夢”程序。由于早晨叫醒的時間是你預先設定好的，而這個時間對于睡眠中的你來說，到底處于睡眠的哪個階段——快動眼還是非快動眼——是無法預知的。如果當音樂響起的時候，你的睡眠正由非快動眼的Ⅳ期轉入快動眼睡眠，那么恭喜你，你的夢境將配上美妙的音樂，也許可以引領你步入一個曼妙仙境。不過，假如當音樂響起的時候，你的睡眠正從非快動眼的Ⅱ期，逐漸進入Ⅲ期和Ⅳ期的時候，那么很抱歉，此時的你處于無意識的狀態，任憑音樂有多美妙，你也充耳不聞。事實上，也許此時你的夢境也很不錯，只是你不知道而已。

（選自《我們愛科學》）