家庭與生活報訊:劉梅身高1.65米,半年前體重由110斤漲到150斤,意識到身體超重后,她開始減肥,朋友向她推薦“饑餓減肥法”:不吃晚飯,早飯和午飯也盡量少吃。兩個月后,體重減輕一些,但身體逐漸感到不適,臉色有時蠟黃,有時發青,到醫院檢查,醫生告知她患了胃潰瘍。
專家釋疑:胃潰瘍是位于賁門至幽門之間的慢性潰瘍,胃潰瘍的形成與胃酸和胃蛋白酶的消化作用有關,遺傳、生活習慣、化學物、感染、精神等都是致病原因。劍突下節律性疼痛、體重減輕、出血是其主要的臨床癥狀,常伴有食欲不振、飯后脹滿、惡心和嘔吐等。節律性疼痛多出現在飯后0.5-1.5小時,持續1-2小時,在下次進餐前自然消失。
長時間不進食,胃內容物減少,使得人體24小時分泌的胃酸對胃壁產生腐蝕作用。同時,飲食不規律或者晚上不進食,還可影響腸蠕動,使得人體消化能力減弱,長此以往會出現體重減輕甚至營養不良,嚴重可導致胃潰瘍或其他疾病的發生。
健康tip:
在排除疾病所致肥胖后,選擇適合的健康減肥方法。做到膳食營養全面均衡,使之能夠滿足身體及運動的營養需求,保證主食攝入,多吃粗糧、豆類等膳食纖維豐富的食物,選擇進食脂肪含量低且富含高蛋白質的瘦肉、魚
和家禽肉,多食蔬菜水果。進食時慢吃細嚼,不吃夜宵,不暴飲暴食;適度進行鍛煉如慢跑、游泳、跳繩、打羽毛球、爬山等有氧運動。