廣場舞對大眾健身的作用分析①

蔣雯 鄧嘉

(成都學院體育學院 四川成都 610106)

廣場舞作為舞蹈體系的一個組成部分,集舞蹈的娛樂與表演性質于一體。廣場舞以其歡快的內容為主要特征,其表演形式也大多以集體存在。廣場舞起源于社會生活中廣大市民,是廣大市民在工作之余釋放壓力娛樂的表現。對此,該文從廣場舞的概念、分類、特征以及廣場舞對大眾健身的作用三個方面展開論述。

1 廣場舞的概念

廣場舞是一種有集體參與的以娛樂身心和鍛煉身體為目的的業余的舞蹈藝術表演,廣場舞在公共場合進行,以其特殊的表演形式、熱情歡快的表演內容為主要形式,大多數由中老年人和中年婦女組成。廣場舞作為一種社會文化現象,是一種廣場藝術,廣場舞在發展的過程中,由鄉村走向城市。廣場舞同樣具有體育運動項目的特征,以其娛樂、健身為主要目的。廣場舞作為一種現代舞蹈形式,已經融入廣大群眾的平常生活中。廣場舞作為一種時尚風采,在當今社會被各種年齡層次的人所運用。年輕人加入到廣場舞的隊伍中,作為一種先進文化現象更加被社會關注。廣場舞成為人類參加體育運動的一種形式,激發了人們對體育活動的喜愛,所以說,廣場舞不僅僅是一種舞蹈,也是一種體育運動,一種社會文化體現。廣場舞是一種能夠健身、健腦、健美的體育活動,深受廣大群眾喜愛。

2 廣場舞的分類

廣場舞作為一種舞蹈,其舞蹈意識、行為和表現形式多種多樣,由此形成了不同內容的廣場舞,廣場舞可分為原生態廣場舞蹈、加工整理的廣場民間舞蹈、創作的新廣場舞蹈、踏歌廣場舞蹈、即興廣場舞和健身舞六種形式。下文從這六種形式作簡單介紹。

2.1 原生態廣場舞蹈

原生態廣場舞蹈是廣場舞最普遍的表現形式,它是一種最傳統的廣場舞,主要在農村生活中體現。原生態廣場舞是對每一個地區人類生活狀況的生動體現,在每一個不同民族都有不同的表現形式。原生態廣場舞可以說是我國廣場舞的瑰寶,是廣場舞歷史悠久、文化內涵深刻等特征的載體。民間的扭秧歌就是一種原生態廣場舞。

2.2 加工整理的廣場民間舞蹈

加工整理的廣場民間舞蹈是經原生態廣場舞蹈加工后形成的廣場舞。這種舞蹈汲取了原生態舞蹈的精華,同時在此基礎上加入了新的表現形式,使原生態廣場舞具有新時代特性。不僅僅具有傳統特征,同時也是時尚特征的體現。山西省的高臺花鼓就是一種加工整理的廣場民間舞蹈。

2.3 創作的新廣場舞蹈

創作的新廣場舞蹈是一種經過自由發揮創作而成的廣場舞,這種廣場舞蹈形式多樣化,內容更加豐富。創作的新廣場舞蹈是一種易于創作的舞蹈,因為其具有可自由發揮的特點,不受限制,動作挑選范圍廣泛。然而創作型廣場舞因為其靈活性,推動了原型廣場舞的發展,也增加了廣場舞的范圍,在普通生活被廣泛普及,是原始廣場舞蹈的借鑒。

2.4 踏歌廣場舞蹈

踏歌廣場舞是中老年人的喜好,踏歌廣場舞表現形式簡便,深受中老年人喜愛。踏歌廣場舞對音樂節奏依賴性強,是一種隨音樂節奏踏步的舞蹈。民間踏歌廣場舞蹈適合中老年人晚飯后進行的健身活動,可以增強中老年人體質。是一種更加益于健康的廣場舞蹈形式。

2.5 即興廣場舞

即興廣場舞是一種即興演出的舞蹈,沒有特定的動作,不需要特意編排,不受空間、主題限制,不需要一致的動作,是一種表現自由的民間廣場舞。每個人群都可隨興隨音樂而動,適用人群廣泛,是一種追求差異美的廣場舞蹈。

2.6 鍵身舞

健身舞以健身為主體,是城市文化生活中的重要組成部分。健身舞作為廣場舞蹈的一種表現形式,以改變人類的生活品質為主,深受群眾熱愛。健身舞也正以一種更加積極的形式發揮其不可替代的作用。

3 廣場舞的特征

3.1 內容豐富,動作簡單

從廣場舞的分類來看,廣場舞是一種內容豐富,動作簡單的舞蹈。廣場舞以其簡單的表現形式深受非舞蹈專業者喜愛。廣場舞從字面意思來看,是在廣場上跳舞,這是一種自由的象征。廣場舞不需要復雜的動作,不約束特定的動作,不需要特殊的舞蹈元素限制。是一種真正意義上適合廣大群眾的舞蹈。

3.2 集體性

廣場舞內容豐富,適合不同年齡階段群眾。每個人參與廣場舞的初衷不同,由此使廣場舞擁有了眾多愛好者。廣場舞適合人群廣泛,具有廣泛的群眾性、適應性。無論何時何地,只要身體狀況合適,就可跳起簡單的廣場舞。同時,不同年齡階層的人可跳不同難度的廣場舞,由此決定了廣場舞的集體性。廣場舞不是只對于女性減肥而產生,廣場舞適合所有人群,男女老少等等。廣場舞蹈為群眾而設定,一般在廣場上表演,場面壯觀,人數眾多,是廣場舞蹈集體性的體現。

3.3 表演性

廣場舞是一種全民體育運動項目,可在各種場合表演,是一種具有表演性的舞蹈,廣場舞不受場合限制,隨地起舞。廣場舞可用于健身,可用于表演,可用于參賽。廣場舞舞步簡單但是多種多樣,舞姿多樣,具有節奏感的舞步。是群眾內心隨舞而動,深受群眾喜愛,是一種可以帶動群眾熱情的舞蹈。廣場舞具有的健身性、娛樂性和表演性。是人們擁護廣場舞的原因所在,這是一種藝術,也是一種體育項目。人們在繁忙的工作后,晚飯后通過廣場舞來釋放壓力,表現自我,使廣場舞成為生活中不可或缺的重要部分。

3.4 參與者積極活躍

廣場舞以其簡單的舞步,輕松自如的表現形式,自由的形式深受群眾喜愛。廣場舞動作簡單但不失特色,節奏不一,適用于各種工作階層,各種年齡階段,不同健康狀況的群眾。人們在參加廣場舞后,身體得到鍛煉,生活品質得以提升,心情得以愉悅。因此,參加廣場舞的人群越來越多。每個人在廣場舞中找到了生活的樂趣,并且養成了每天鍛煉1h的好習慣。在參加廣場舞后,人與人之間的交流增多,增加了生活品質。

3.5 節約資金

廣場舞是由群眾自發形成的全民健身活動,受限條件少,沒有場合的限制,只需要一臺音響,便可在一片空地上發起廣場舞。人們為了健身不必花更多的錢用于健身設備商,也不必每人手持一臺音響。廣場舞不需要規定的場地,不需要健身器材,不需要一系列健身設施。廣場舞是一個以健康娛樂為主的運動。廣場舞節約資金的特點也是其具有廣泛群眾的原因之一。

4 廣場舞對大眾健身的作用

隨著人類生活水平的增加,人們面臨的壓力也越來越大。廣場舞作為一種全民體育運動項目,可以放松人們在日常生活中所面臨的各種壓力。下文從廣場舞的強身健體作用、廣場舞對心理調節的作用、廣場舞對神經系統的調節作用、廣場舞塑造形體及廣場舞的社會作用五個作用上展開論述。

4.1 廣場舞的強身健體作用

現代社會競爭越來越激烈,人們生活水平不斷提高的同時,面臨來自各方面的壓力越來越大,這對于處于中年的人們身體狀況相當不利,壓力加速人們身體機能的降低,加速衰老。當今社會,出現各種病癥的中年人越來越多。糖尿病、高血壓等病癥普遍存在。如何改變這種現狀,應當及時采取措施進行防御。廣場作為一種全民健身運動,是改變這種身體狀況的重要方法之一。廣場舞具有體育鍛煉的特性,長期進行廣場舞鍛煉,可改善心血管、呼吸系統和心肺功能,并且能夠加速身體機能新陳代謝。飯后進行廣場舞運動,利于消化功能的加強。長期工作后,進行廣場舞運動能都釋放大腦壓力并且緩解緊張。廣場舞可以緩解人體各種系統的衰退。長期運動,對于老年人老說,可以緩解肌肉萎縮,骨質疏松、關節硬化等。廣場舞作為一種健身運動,是減肥的最佳選擇。通過廣場舞不僅可以達到減肥的目的,同時也可提高身體免疫能力。綜上所述,廣場舞是強身健體的最佳選擇。

4.2 廣場舞對心理調節的作用

舞蹈可以表達人們內心的感受、思想和感情。在當今時代,人們為了生活水平的提高,不斷努力提高自身水平的同時,心理面臨巨大壓力。改善如何降低這種壓力給人類心理帶來的危害,是刻不容緩需要解決的問題。因為如果人們的壓力無法得到克制,會出現一些心理問題,這種心理問題無法解決,難免會造成身體上其他部位的疾病。如何將生活與工作協調起來,就要豐富業余生活。廣場舞成為了改善人們心理問題的最佳選擇。經歷了一天繁忙的工作生活后,晚飯后,去廣場上隨著音樂進行一段時間的廣場舞練習,在舒緩的舞蹈和輕松的舞步中度過一天中的最后時刻,是繁忙的工作者放松壓力的好方法。在跳廣場舞時,人們的注意力集中在舞步和音樂節奏上,將一天的壓力轉移到舞蹈上,在進行舞蹈的過程中釋放了所有的壓力和不快。減輕了壓力,消除了疲勞,能夠提高生活品質,使人們達到最好的狀態。并且通過廣場舞可增進舞伴之間的感情,交流工作中的問題,更加起到了放松心情的作用。

4.3 廣場舞塑造形體

廣場舞通過其不斷變換的舞姿結合音樂表現出來,在進行廣場舞練習的過程中,將體育與藝術高度結合起來,給人們提高了對美的享受。廣場舞可塑造形體,通過其舞姿的變換以及高超的舞蹈技藝。在進行廣場舞時,身體內的脂肪得到高速燃燒,人們隨音樂起舞,在運動的同時起到了減肥,塑造形體的作用。長期進行廣場舞訓練能夠使身體各個部位更加協調,塑造完美體形,因此,廣場舞是女性朋友最愛的運動之一。

4.4 廣場舞的社會作用

廣場舞作為一種藝術形式,在全國各個地方廣泛傳播,是社會文明的重要組成部分之一。廣場舞不僅具有傳統的特點,而且具有時尚的氣息。通過廣場舞可看出每一個地域文化特點。通過舞蹈展示地區風采展示出地區人們整體的面貌。廣場舞可增強地區凝聚力,方便人們交流。所以說,廣場舞是社會精神文明建設的重要象征。

5 結語

廣場舞是一種人們對美的探索、對健康的追求過程,通過廣場舞,可以起到強身健體、提高心理素質、塑造完美體形等作用。廣場舞作為我國精神文明建設的重要保證,能夠推動精神文明建設的發展,能夠增進人與人之間的交流,是一種具有多種益處的文化。廣場舞也必定會在今后的發展中更加壯大起來。

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