文景文輯
音樂是“芬芳”之物,它能讓幸福的你更幸福,也可使低落的你胸襟開闊、心情舒暢,只要你選擇合適的音樂,且用心聆聽。
聽到電臺播放自己喜愛的歌曲,我們通常會跟著哼唱,臉上掛著幸福的微笑。研究表明,多聽音樂讓人們更容易擁有幸福感。當心情不錯時,音樂會增強愉快感,讓人們更加快樂。
人很多時候需要把心靜下來,才能更好地思考、學習與工作。合適的音樂能讓我們煩躁的心情慢慢平靜。當然你需要選擇較舒緩、輕柔的音樂。
此外,人在放松后能更好地入睡,睡眠質量更高。
保加利亞的拉扎諾夫博士研究發現,巴赫、亨德爾等人作品中的慢板樂章,能消除大腦緊張,使人進入冥想狀態。
他讓學生們聽節奏緩慢的音樂,同時放松全身肌肉,合著音樂節拍誦讀需要記憶的材料。學習結束后,再播放兩分鐘歡快的音樂,讓大腦從記憶活動中恢復過來。很多參與者都覺得記憶效果明顯得到了提高。
音樂傳遞的感情和信息,會讓人產生共鳴。在團體活動中,若以合唱一首歌開始或結束,往往大家會有團結在一起的感覺。在旅行中,一首歌或一段熟悉的旋律,就能拉近人與人之間的距離,給旅途增添新的樂趣。
傳統的心理治療認為認知決定情緒,而音樂心理治療則認為情緒決定認知。音樂能改變人的情緒,當人的情緒變好時,往往會用積極的心態看待事物。
一些心理醫生通過組織各種音樂活動為心理疾病患者提供一個表達、宣泄內心情感的機會。這樣,治療者在各種心理困擾和痛苦得到緩解的同時,也易獲得自我表現和成功感的滿足。