[美]約翰·佩里
“四月不減肥,五月徒傷悲,六月徒傷悲,七月徒傷悲,一生徒傷悲……”有一位姐姐曾一直念叨著這句話,一直說要慢跑,卻一直沒有付諸行動,一年一年徒傷悲下去。直到有一天,她突然開始跑步了,并且到現在仍然堅持著這個習慣。
發生什么了?
有人猜她“談戀愛了”,也有人猜她“失戀了”;有人猜她“買了跑步機”,也有人猜她“報名參加了比賽”。
但其實她只是發現,可以一邊跑步,一邊聽有聲書。
就是那種在手機里、mp3里都可以聽的有聲書。她一直有這個愛好,但以前從來沒有意識到,可以把聽書和跑步兩件事放到一起做。原先她覺得,跑步又辛苦又枯燥,難以堅持,后來她發現,一邊聽書一邊跑,可以有效地轉移注意力。再后來,跑步成了新的習慣,甚至是新的愛好。
一件無聊或看似無聊的事總是容易被我們拖延,但如果你能找到一件“有聊”的事情,跟它綁在一起做,并且能兩不耽誤,則前一件事就不容易拖延了。這下,你也能“跑步”了。相對于那種逼自己“堅持”的思路,這是一種逆向思維。
(摘自浙江大學出版社《拖拉一點也無妨》一書)(責編 ?微子)