轉動腳踝降血壓
血壓偏高的人,腳踝部位均有程度不同的發硬現象,轉動踝部有助血液運行,血壓可馬上下降。
方法是:盤腿坐在椅上,用手抓住腳尖,轉動踝部,早晚進行較有效,如洗澡后進行效果更佳。
注意,轉動時速度要慢,切忌用力過大、過猛,以防腳踝關節軟組織扭傷。
戀愛婚姻家庭2016年33期
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