補充鈣質防骨質疏松,卻造成腎結石,原來是身體缺鎂惹的禍!
鎂在維護骨質上扮演了重要角色,體內只要缺鎂,就容易造成骨質疏松。成人的鈣質需要量為每日800~1000毫克,若因為骨質疏松而補充過多鈣質,將會嚴重阻礙人體對鎂的吸收,使骨質疏松的癥狀更加惡化,并易患腎結石。
美國紐約西拉庫斯骨質教育計劃主持人蘇珊·布朗博士提出警告,若在鎂缺乏的情況下服用鈣質,會造成鈣質沉淀在軟骨組織中。而鈣質沉淀在關節處就會造成關節炎,沉淀在腎臟則會造成腎結石。
保健與生活2016年5期
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