唐學章
中醫按摩可以有效緩解身體不適,但按摩手法并非人人都能掌握,今天向大家推薦身邊常用的四個小物件,可用來輔助按摩,輕松達到養生防病的目的。
梳子 平時梳頭用的梳子可以有很多種用法,一般以梳齒圓潤的牛角梳為佳。
梳脖頸,防感冒 感冒初期一般頸背部會感覺酸脹疼痛。頸后有個大椎穴(低頭時,頸后隆起最高的骨骼的下方凹陷處),是陽氣最盛的地方,梳理此處可以祛風散寒、清熱解表,緩解初期感冒癥狀。一般每次5~10分鐘,以頸后部感覺發熱為宜。
梳腹部,調腸胃 用梳子背繞肚臍順時針轉圈梳,可以促進胃腸蠕動,有助于促進排泄。腹瀉者可用梳角點揉中脘穴(肚臍上四寸)和天樞穴(肚臍旁開兩寸,左右各一),調節腸胃功能。
電吹風 中醫講“寒者熱之”,哪些地方受了寒、感覺疼痛,就可以用電吹風來吹一吹,用熱風來緩解疼痛。電吹風最常用于緩解落枕、肩膀受涼、痛經等不適。吹之前建議用手試好溫度,對準不適部位吹5~10分鐘。痛經者還可以切一片生姜放在肚臍處,然后再用電吹風吹,可起到溫中散寒的作用。
搟面杖 搟面杖可用來搟身體肌肉豐厚的部位,如腿部、肩頸部等,類似于中醫推拿中的“滾法”,在局部施加壓力反復滾動,可緩解局部酸麻疼痛。
敲腘窩,強腰背 中醫有句古話叫“腰背委中求”,腰背部有疾患都可以通過敲委中穴(位于腘窩內)來緩解。具體方法是:正坐在椅子上,膝關節稍彎曲,用搟面杖從后側橫向輕輕敲擊膝關節窩,每次敲10分鐘左右。
滾涌泉,延壽命 將搟面杖放在地板上,雙腳稍用力踩在上面前后滾動,模仿藥工碾藥的動作,可以有效刺激腳心的涌泉穴,起到強本固腎、延年益壽的作用。足跟痛者還可在腳跟處滾一滾,緩解疼痛。
勺子 一般選取勺柄較長、勺體圓潤光滑的不銹鋼勺子,勺柄用來點穴,勺體用來刮痧。
刮后背,可瀉火 在家中可用勺體代替刮痧板來進行刮痧。上火的人可先在背部涂少許刮痧油,然后用勺體輕輕刮后背肌肉豐厚處,疏通督脈和膀胱經,起到行氣活血、祛火的功效。