來自芬蘭的科學家們利用大鼠進行運動實驗,發現適度的有氧運動能夠幫助大腦生長新的腦細胞,而力量型運動則不會。相似結果也發生在人體中。研究發現,相比于舉重運動,散步對大腦具有更大的好處。
來自Jyvaskyla大學的研究者們將大鼠分為三組,分別給予不同的運動項目安排:中度的跑步,舉重,以及高強度間歇性訓練。結果發現,實驗組大鼠相比于對照組大鼠產生新的神經元的速度明顯增加。神經發育的好處是能夠幫助提高記憶與學習能力。相反地,神經退化也是自然發生的現象,但最終會引起一些退行性疾病,比如阿尓茲海默癥等等。
另外,對有氧運動有遺傳優勢的個體也有相似的結果。即那些天生適應跑步的大鼠神經發育程度往往較高。