如何平抑“路怒”的火焰

徐東

“撞了不讓道的電動車致死，路怒司機獲刑6年引圍觀”、“路怒司機開渣土車左穿右插追趕私家車”等等新聞報道無不指向了一個社會現象：路怒……

生活水平的提高，家家基本都有車，人人大多會駕駛，道路越來越擁堵。人、車、道路交織在一起，也就免不了有些故事、情景的發生。諸如，行駛在路上，后面的車持續的按喇叭催促你，突然斜插你的車前，甚至搖下窗戶暴露出對你鄙視的態度，如此情境下你的感受如何？你不憤怒，生氣嗎，針尖對麥芒、針鋒相對，還是？別人如此，你就沒有如此的表現嗎？如果有，想想一下為什么？原因、理由也許很多，歸根結底是路況導致了你的不滿情緒進而出現易怒行為反應，有人把類似現象或表現稱為“路怒”或路怒癥?！奥放辈皇且粋€新鮮詞了，據說，早在2006年底，“路怒”這個詞就以“2006年度華語地區中文新詞榜”的身份進入公眾與媒體視野，而社會的發展，道路環境變遷，車輛駕駛參與人員眾多，路怒癥現象開始越來越受到關注。

路怒族及其心理原因

一些脾氣易怒的人在駕駛時，邊開車邊對看著不順眼的車和行人發脾氣，口出穢言，在車來車往中很容易和其他司機或行人較勁，遇到不高興的事或交通事故等很難冷靜，暴跳如雷，口出穢言，甚至主動攻擊別人。有些平常個性溫和，不喜歡跟人爭辯或沖突的人，在路況復雜、擁堵道路上行車，一旦自覺行車受到威脅，存在不受尊重感，有時也會表現出憤怒、開斗氣車，缺乏平常應有的理性。

在道路行駛過程中出現上述路怒情緒反應的人歸為“路怒族”。路怒族產生路怒癥的原因可謂五花八門。顯而易見的是，道路順暢、秩序良好、環境優美等外在環境條件無疑會減少人們出現路怒的機會。然而，憤怒的情緒畢竟源于個體自身的表達，與人們心理活動密切相關。有如下心理活動或心理特征的人很容易出現路怒的表現。

1、總給自己設定一個預期時間，規定自己在多少時間內到達目的地。殊不知，路況復雜，難以所愿時，憤怒難免。

2、爭強好勝，總覺得別人不行。別人開車總是慢，總想超越別人，心里充滿傲慢情懷。如此情況下，很容易與其他司機競爭、追逐。

3、炫耀與自戀心理：超過對方就高興，被對方超過就懊惱?？傆X得自己無論是人還是車總高出別人一籌，值得炫耀，而別人超越自己是對自己的挑戰。抱有如此心理，很易導致斗氣，出現事故。

4、眾多的“應該”與“不應該”心理預期。道路應該通暢，不應該出現事故，別人不應該這樣、那樣，不應該隨意、非法并線、亂加塞等。如此心理預期難以如人所愿，憤怒情緒也就難免油然而生。

5、平常脾氣不穩定、沖動、控制力弱的人很易出現路怒，而內心存在沖突、煩悶、受挫情緒或嚴重軀體不適等“帶病駕駛”也易出現路怒現象。

路怒情緒損害大

路怒并非只是司機表達自身憤怒情緒那么簡單。司機的路怒情緒同酒后、毒駕相類似，對交通安全帶來很大隱患。常見的堵車，車輛變線搶道發生車輛刮蹭等事故中不少是因為“賭氣”“憤怒”導致的。有人認為，開車斗氣比酒駕的危害還要大，有資料表明，各類交通事故中，有四成左右是因為司機斗氣誘發的交通事故。

路怒情緒不但影響正常的駕駛行為，帶來嚴重的安全隱患與交通事故，由于路怒情緒的傳導作用，一旦失去控制，還會帶來嚴重的甚至不可能想象的后果。

如何平抑路怒的火焰

憤怒是人們的情緒的自然表達，人們開車上路，免不了不順心的事，一些人甚至出現路怒現象。減輕路怒、學會憤怒情緒的管理至關重要。

1、司機平常就要注意身心養性，積極培養不驕不躁、遇事冷靜、充滿善意的良好品質。積極遵守交通規則，遵守各種秩序，從自身做起盡量減少自己、他人產生路怒的機會。

2、脾氣不穩定、容易憤怒的人要主動了解有關路怒的一些知識，尤其要深刻意識到路怒可能帶來的危害，提前打打預防針，盡可能提升對憤怒的主觀控制水平。

3、開車上路前盡量做些準備?，F在導航、信息使用很方便，提前確定行車、找好目的地，安排出足夠的時間等，這些小細節對于克服行駛中的焦慮很有幫助，一定程度上也會減輕路怒。

4、心情不好、壓力過大，自覺有焦躁情緒、身體不適、服用藥物等最好不駕車，身體處于不穩態，遇到事情很易憤怒、發火或失控。

5、車內可放置、懸掛制怒溫馨提示卡，諸如憤怒傷身、路怒如猛虎、忍字為上，等等，時刻提示司機盡量減少憤怒。對那些容易路怒的司機來講，最好不單獨駕駛，而遇到交通事故更要冷靜，主動尋求交警處理。

6、駕駛中要集中注意力，杜絕危險行為。路況不好、擁堵、排隊或遇到交通秩序不良等易出現路怒情緒時可聽聽廣播、放放音樂，轉移一下注意力。

7、過于憤怒，心情不能平靜者，要及時把車?？吭诎踩貛?，休息并緩解情緒，待心情平復后再行駕駛，以免出現駕駛危險。

8、路怒反應頻繁、程度嚴重，尤其行為表現沖動、爆發、失控，最好主動就醫咨詢。

“路怒癥”并非是一種精神障礙

路怒是行駛過程中各種原因導致的憤怒反應或行為，“路怒癥”只是社會上一種通俗的說法。盡管人們表現的路怒情緒可能相當廣泛，有的甚至導致的結果很嚴重，但我國《精神障礙診斷標準》中，沒有“路怒癥”這樣的病情定位與診斷條目，“路怒癥”并非明確為一種精神障礙。

盡管路怒癥尚未明確為一種疾病，但嚴重的路怒表現，尤其伴有失控、失去理性、混亂行為的與精神障礙診斷標準中的沖動控制障礙想接近。沖動控制障礙通常發生在男性身上，男女發生比率約4：1?；颊咦畲蟮奶卣骶褪瞧匠€性溫和，不喜歡跟人爭辯或沖突，可是在某些特定的情境刺激下表現出的異常憤怒與攻擊等。

憤怒特質測試

下面是關于憤怒特質的簡單測試，每項的選擇答案為幾乎沒有，有時，經常，幾乎總是，分別標注1、2、3、4分，累計10項總分，分數越高，表明易怒、沖動、容易失控等，而總分超過20分，提示具有較強的易怒風險性。

1、我脾氣很烈

2、我是個急脾氣

3、我是個頭腦易熱的人

4、我被當眾批評時，令我很憤怒

5、當因他人的錯誤延誤我的工作時，令我很生氣。

6、當我的工作做的很出色但受到不好的評價時，我很憤怒。

7、我很容易失控。

8、當我的出色工作未得到認可時，我感到很惱火。

9、當我發怒時，我會出言不遜。

10、當我受到挫折時，我想打人。