聲音是如何“變老”的

郝劍冰

人老了皮膚會產生皺紋，那是外觀的老化，一清二楚。聲音老化雖然看不到，卻聽得到，同樣清清楚楚。近期，新加坡“聯合早報網”訪問了相關?？漆t生，為大家講解聲音老化的原因，并指導如何保持年輕聲音。

年紀大了，說話費勁

愛和一群好朋友唱卡拉OK的陳美娟今年58歲，她的聲音屬女高音，近來卻發現音色有改變，音調變低，原本拿手的歌曲有幾處高音飆不上去。已經退休的70歲林國強，也是在唱歌時發現自己聲音有問題，無法好好地唱兒歌給孫子聽，得用力說話，感覺聲帶“漏風”。這些都是聲音老化的現象。

聲音老化，和流逝的歲月一樣，是一種自然現象。新加坡中央醫院耳鼻喉外科顧問醫生韓鴻元指出，聲音的老化大多數是漸進式的，自己很難發覺。大致上，女性的聲音音調比男性高，到了更年期之后，聲帶因老化松弛萎縮，聲音變得低沉。男性的聲音也會隨著年齡增長，變得較細而音域（人聲所能達到的最低音至最高音的范圍）窄。不論男女，都會覺得說話比較費力。

疾病也會讓聲音“變老”

喉是重要的發音器官，發音的時候聲帶向中線移位，聲門閉合，氣流從肺部呼出沖擊聲帶，就發出聲音，再經過喉腔、咽腔、鼻腔及胸腔的共鳴作用，加上唇齒的協調配合，發出不同的聲音。聲帶的厚薄、長短和松弛的程度，決定聲調的高低。

老年人的喉黏膜萎縮，喉部的神經系統控制能力下降并且聲帶老化，聲帶肌松弛，彈性減低，運動能力差，因此會出現發音無力、音質下降，缺乏抑揚頓挫等問題。

韓醫生指出，其實，一些病癥也可能影響聲音，例如心臟、肺部有健康問題時，可能影響說話的力度，從而導致聲音改變。另外，聲帶出現一些病變如萎縮或肥厚，聲帶長肉結或息肉，聲帶聲門移動不協調等，都可能導致聲音改變、沙啞，這情況可影響各年齡層的男女。

不是每個人的聲音變化明顯，韓醫生指出，有的人聲線“天生麗質”，改變不大，年過70歲也沒有問題，但步入八九十歲后，或多或少會有些變化。因此，如果你的聲音多年來像臺灣藝人林志玲，都是嬌滴滴的“娃娃音”，那可是得天獨厚。

簡單“運動”讓聲音不老

如果連續兩三個星期都覺得聲音出現變化，如聲音沙啞，長時間說話后感到不舒服等，就應該求診，向醫生了解詳情。有些老人聲音已虛弱，近距離溝通有困難，對方聽不到他說話，也應尋求醫生幫助。

治療聲線老化，醫生會先檢查聲帶的健康情況。有時候，通過語言治療就能改善聲帶問題，有些病人則需要動手術。

通過手術，在聲帶里注射填充物，可以改善聲帶問題，例如讓變薄的聲帶加厚，聲帶振動頻率改變，使音量大聲些，改善溝通能力及生活質量。

語言治療方面，新加坡中央醫院語言治療師蔡婷婷指出，老人可以通過發聲練習，加強聲帶肌肉的強度和耐力。語言治療術會教導如何發聲，以及每天大聲重復不同的聲音，逐步提高音量，減少聲帶疲勞問題。

平時也可做些簡單“運動”，讓嗓子活動。唇抖，抖動雙唇，發出像“吹 泡泡”的聲音；哼聲，閉上雙唇發出哼聲，還可以有從低至高，或從高至低的哼聲音調，仿佛在哼著曲調一樣，可做數分鐘，每天早晚各一次；吹氣，將手指放在唇上，然后用力吹氣。

其實，平時在日常生活中多注意健康生活起居，也對保護聲音有幫助。韓鴻元醫生說：“人們喝水不足，晚上吃夜宵及喝酒，是影響聲音的罪魁禍首?！背砸瓜笕绻⒓慈胨?，會導致胃酸倒流，刺激聲帶。酒精則會導致聲帶干澀。有些人喜歡喝蜂蜜或檸檬蜂蜜來滋潤喉嚨，對此，韓醫生的看法是：蜂蜜有抗炎化痰作用，但檸檬屬酸性，不宜喝太多。