明安明白全白感了解

受訪專家┃蘇英（北京大學醫學部講師，教育心理學博士）

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明安明白全白感了解

受訪專家┃蘇英（北京大學醫學部講師，教育心理學博士）

在父母了解了安全感如此之重要后，又會有各種擔心：

自己的某種養育方式，能不能讓孩子擁有安全感，

某些做法會不會傷害了孩子的安全感？

那么，讓我們先去清楚地了解一下，安全感究竟是什么。

安全感在心理學領域是一個非常核心的話題。馬斯洛需要層次論中的第二層就是安全感，僅排在生理需要這個層次之后。有些心理學理論流派強調，一個人小時候的安全感如何，會對他成年之后的行為產生一系列的影響。

安全，是一種“感”

安全感分為物理和心理兩個層面。從物理層面上來說，安全其實是種幻想。我們活在這個世界上真的安全嗎？其實大家都知道危險無處不在，即使走在馬路上，都不知道會不會飛來什么橫禍，但大多數人心里還是覺得自己很安全的。這就是我們常說的“感”，是感到安全，并非物理層面上真真正正的安全。

在心理層面上，安全感的建立又需要兩個重要的支架：一是內在的自我感覺，即認為自己是不是一個有價值的人，是不是受人尊重，被人愛著；二是能否確定，當自己需要的時候有人會來幫我。如果一個個體覺得當我需要的時候，會有人幫我，我身邊的人會伸出援手，那么他就會有安全感。但是如果一個孩子從小養成的內在狀態，是感覺當自己有需要的時候別人都不關心，沒人在意，那么他的安全感肯定會受到嚴重傷害。還有一種狀態，是孩子不確定會不會有人幫他，因為有時候有，有時候沒有。這種失控的狀態會更使人缺乏安全感。如果一直沒人管，可以產生出一套應對完全不指望別人的生存法則，自己想辦法，但有時候有，有時候沒有的狀態，更讓人崩潰。

哪里是安全感的“起跑線”？

一個人的安全感培養是從小到大很漫長的過程，但是總體來講，1歲以內以及1～3歲，是最重要的時期。

孩子在很長一段時間內，完全要依賴父母才能活下去，這就需要父母對孩子的需求比較敏感。當然有些時候不見得一定是父母，主要照顧者，比如爺爺、奶奶，甚至是別的人，都有可能給到孩子足夠的安全感。關鍵是照顧者要恒定地存在，持續地給孩子以照顧，當孩子有需求的時候能夠有所回應。

比如嬰兒期孩子的哭就是一種需要，媽媽或主要照顧者如果能夠及時地關注寶寶是餓了、冷了、尿布濕了還是什么，就是一種回應。當然開始的時候也許呼應得不準確，比如小家伙餓了你卻給他換了尿布，或者人家困了卻以為他要喝奶等，但這不重要，重要的是回應，讓孩子確定地知道，當自己發出信號的時候，一定會有一個恒定的對象來關照我，這就是安全感的初步建立。

放松點兒！做到八九十分就夠了

很多父母知道了安全感的重要性之后，又會很緊張，覺得是不是孩子哭了幾次沒及時回應，孩子的安全感就受到了極大的傷害？其實并非如此絕對，只要親子關系一直很緊密，照顧者也總能敏感地覺察到寶寶的需求并及時提供幫助，偶爾一兩次的失誤，是不會讓孩子的安全感出問題的。每一個孩子在成長過程中，父母都或多或少會有做得不那么到位的地方，要放松些，做到八九十分就行，沒有100分父母。其實父母太緊張對孩子來講也是種壓力，并不是說父母刻意地去做很多事情，就一定能夠幫助孩子建立好安全感，可能更多的時候，父母自身的狀態更能傳遞給孩子一種安全的感覺。

父母大多也想知道自己的孩子什么樣的表現是缺乏安全感。就這個問題來講，不同的孩子表現不一樣，有時候差異還很大。因為孩子具有不同的氣質類型，有些孩子天生比較活潑，有些則比較內斂，所以即使在同一件事表現上不同，也不代表一個有安全感，另一個沒有。所以父母不要總擔心自己的孩子跟別人不一樣，就一定有問題。安全感也很難用一個絕對的標準去衡量，或者畫一條線，線里是有安全感，線外就沒有。只要父母足夠了解自己的孩子，善于體察孩子內心的狀態，行為背后的情緒，會在孩子是否有足夠安全感的這個問題上，得出自己的正確判斷。

一生都有機會去修復安全感

安全感即使在童年受到影響和缺失，也是可以被部分修復的。比如我們也看到有些人小時候的成長環境并不是很好，但在他成長的過程中，如果身邊能夠遇到一個足夠好的對象（心理學稱之為客體），有足夠好的人能夠呼應他的需求，改變他對外在世界的看法，讓他感受到原來還是有人真心關心，有人在意，需要的時候有人幫助，那么在這種情況下，他的安全感是可以部分地得到修復的。即使個體在生活中沒有自然地遇到一個這樣的對象，他還可以尋求心理治療。如果個體能夠與治療師建立良好的關系，也可能達到修復安全感的目的。安全感的修復，在人的一生中一直都有機會。