從體育教學視角論霧霾天氣的應對策略

吳梅

【摘 要】 近年來，隨著空氣質量的惡化，我國多地出現了霧霾天氣，不僅污染環境，而且給人們的生活帶來許多不便，給人們的身體健康造成極大的危害。那霧霾天氣形成的原因是什么？霧霾的危害有哪些？人們應該如何預防？本文作者從體育教學的視角來論述應對霧霾的策略？會在文內給大家一一解惑。

【關鍵詞】 霧霾天氣；危害對策；危害預防；應對策略

一、霧霾的形成原因

隨著城市人口的增長和工業發展，人們的生活水平不斷提高，機動車輛猛增。大量調查證明，除了氣象條件，工業生產、機動車尾氣排放、家庭裝修、冬季取暖燒煤等導致的大氣中顆粒物（包括粗顆粒物PM10和細顆粒物PM2.5）濃度增加，是霧霾產生的重要因素。如今很多城市的污染物排放水平不達標，也是霧霾天氣產生的主要原因。

二、霧霾的危害對策

科學家證實，霧霾天中的顆粒污染物不僅會引發心肌梗死，還會造成心肌缺血或損傷；由于霧霾天空氣中污染物多，氣壓低，容易誘發心血管疾病的急性發作，因此，在平時體育教學中應加強長跑、越野跑練習，以促進學生的心血管系統，增加心臟的供血功能。

霧大的時候，水汽含量非常高，人們在戶外活動和運動時，汗液不容易排出，造成人們胸悶、血壓升高；在不干凈的空氣里，對皮膚也有影響。霧霾不僅傷害器官，更在無形之中影響著神經系統；霧霾中的可吸入物質進入人體血液循環，會逐漸堆積在人體各個器官，從而引起一系列生殖泌尿系統病變，比如腎衰竭、尿毒癥、少精、精子畸形、前列腺增生等。此外，感冒、過敏等疾病在霧霾天更易發作或加重。建議在室內多開展乒乓球、羽毛球、籃球、排球等球類運動，更好地調節神經系統，全面增強學生的體質。

體育教學可以改善人體的八大系統功能，加強體育鍛煉，能促進學生的體質健康，不能因為霧霾天氣而減少體育鍛煉。因此，教育主管部分必須高度重視學校體育教學，加強監管力度，切實提高學生的體質，任重道遠。

三、霧霾的危害預防

1.啟動應急預案。如果霧霾天氣達到重度污染，中小學生可停課，一般污染，停止一切戶外活動，體育課改在室內進行。

2.加強自我保護。有條件的話，盡量不出門或少出門，如果外出可以戴上口罩，出門后進入室內要及時洗臉、漱口、清理鼻腔。在霧霾天氣，盡量不要開窗，選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果。

3.健全教育機制。保護環境人人有責，應從學校抓起，從娃娃抓起，把《環境保護法》、《大氣污染防治法》寫進教科書，將環保教育貫穿于各年級的教學之中，從而建立一個生態道德、生態環保、生態文化、生態文明教育機制，學校加強對學生的教育義不容辭，培養合格小公民使命使然，責任重大。

四、霧霾的應對策略

1.制度創新。建立應急預案和考核新標準，規定體育老師提前一周查看天氣情況，若有雨雪天或霧霾天氣，提前做好室內體育課準備，學校教務處應加大對體育老師室內體育課教案的檢查和考核力度，不得隨意改變教學計劃，或讓其他學科占用體育課時，確保學生按課時計劃上課。

2.教材創新。對體育教學的六大類教材（田徑類、球類、體操類、武術類、游泳或冰雪類、民族民間傳統體育活動）進行理性分析，從教學計劃中選出大約十分之一的教材作為“雙選”教材，根據學?，F有條件，進行兩次備課，即在不降低教學要求的前提下，把運動量較小、不受條件限制的運動項目，如武術、民族民間傳統體育活動等教材放在室內上，進行兩次備課，即同樣的教學內容既要備室外體育課，也要備室內體育課，做到有備無患。

3.內容創新。教學內容卡片式，選擇一些不受條件限制的地方性課程或校本課程內容作為室內體育課的選修內容，補充到體育教學中去，根據學校的教學條件，對學生的身體素質和運動技能分類指導、分組練習。

4.方式創新。室內體育課要克服畏難情緒，開動腦筋，想方設法，創新教學方式。如：為提高學生的耐力，不一定非長跑，可以改為3分鐘跳繩，也能提高學生的耐力素質；同樣力量、靈敏、柔韌素質改變練習方式，在室內一樣也能達到鍛煉身體，提高體質的目的。再如，籃球、排球技能教學時，可以分解練習單一技術，加強基本技術練習，為全面掌握籃球、排球技戰術打下堅實的基礎等等。

5.條件創新。（1）體育課時優先的原則。為使室內體育活動場地使用最大化，從上午第一節課就開始安排體育課，每天7節課，每節課都有體育課。學校每學期優先排體育課，再安排其他課，確保體育課室內、室外都能正常進行，最大限度地發揮活動場地的作用。（2）場地優先的原則?，F在很多學校都有閱覽室、會議堂、食堂，條件好的學校還有體育館，把閱覽室、會議室、食堂的桌椅改裝為移動桌椅，就是一個很好的室內體育活動室，方可進行多項身體素質練習或體操類和民族民間傳統體育活動，而體育館還能開展許多球類運動。⑶教學經費優先。優先補充體育健身器材。包括：模擬訓練器、綜合訓練器、單功能訓練器（啞鈴、杠鈴……）劃水器（主要用來增強手臂力量、背闊肌和動作協調能力）等等。將室內健身器材集中放置或分散放置，不僅彌補室內體育課受場地條件限制的約束，還能更好地為師生健身服務。

6.理念創新。學校教育健康第一，這個教育理念應貫穿于所有學科之中，各學校領導、教師、學生要真正認識到健康的重要性，不能停留在文件中，應付檢查上，應自覺創造條件，開足體育課，將學生的身心健康放在首位，切實把體育課放在重要的位置，建立終身體育的意識，逐步形成健康和安全的意識以及良好的生活方式，促進學生身心協調、全面地發展。

綜上所述，治理霧霾，不能靠等，必須以積極的心態，主動地去應對。從體育教學的視角來說，增強學生的體質是關鍵，既要上好室外體育課，也要創造條件上好室內體育課。每個體育教師都要從我做起，主動創新，當霧霾來襲時，能將傳統的室外體育課進行制度創新、教材創新、內容創新、方式創新、條件創新、理念創新，在不降低教學要求的前提下完成教學任務，積極培育身心健康的小公民，培養社會主義建設合格的接班人，為實現偉大的中國夢而努力奮斗。