如何保護牙齒？

“媽mā媽mɑ，媽mā媽mɑ……我wǒ要yào吃chī糖tánɡ！”小xiǎo米mǐ一yì邊biān抱bào著zhe媽mā媽mɑ的de胳ɡē膊bo一yì邊biān撒sā嬌jiāo。

媽mā媽mɑ告ɡào訴su小xiǎo米mǐ：“經jīnɡ常chánɡ吃chī糖tánɡ的de話huà，可kě是shì會huì長zhǎnɡ蟲chónɡ牙yá的de哦o！”

沒méi錯cuò，糖tánɡ果ɡuǒ是shì所suǒ有yǒu小xiǎo朋pénɡ友yǒu最zuì喜xǐ愛ài的de零línɡ食shí，經jīnɡ常chánɡ忍rěn不bú住zhù會huì多duō吃chī幾jǐ顆kē。正zhènɡ是shì因yīn為wèi這zhè些xiē甜tián食shí堵dǔ塞sè了le你nǐ的de牙yá齒chǐ，才cái導dǎo致zhì你nǐ長zhǎnɡ了le蟲chónɡ牙yá哦o！

還hái有yǒu，如rú果ɡuǒ你nǐ每měi天tiān沒méi有yǒu按àn時shí漱shù口kǒu刷shuā牙yá的de話huà，食shí物wù長chánɡ期qī留liú在zài你nǐ的de牙yá縫fènɡ里lǐ也yě會huì長zhǎnɡ蟲chónɡ牙yá。

預yù防fánɡ蟲chónɡ牙yá的de方fānɡ法fǎ：

1.早zǎo晚wǎn刷shuā牙yá，養yǎnɡ成chénɡ飯fàn后hòu漱shù口kǒu的de好hǎo習xí慣ɡuàn；

2.睡shuì覺jiào之zhī前qián不bù吃chī零línɡ食shí；

3.少shǎo吃chī含hán糖tánɡ分fèn高ɡāo的de食shí物wù，比bǐ如rú糖tánɡ、巧qiǎo克kè力lì、餅bǐnɡ干ɡān等děnɡ；

4.不bú要yào吃chī太tài多duō的de十shí分fēn堅jiān硬yìnɡ的de食shí物wù；

5.經jīnɡ常chánɡ參cān加jiā體tǐ育yù鍛duàn煉liàn，定dìnɡ期qī檢jiǎn查chá口kǒu腔qiānɡ；

6.平pínɡ時shí多duō補bǔ充chōnɡ鈣ɡài，多duō吃chī高ɡāo纖xiān維wéi粗cū糙cāo食shí物wù，例lì如rú玉yù米mǐ、水shuǐ果ɡuǒ等děnɡ。

預yù防fánɡ蟲chónɡ牙yá，從cónɡ小xiǎo做zuò起qǐ！小xiǎo朋pénɡ友yǒu，請qǐnɡ保bǎo護hù好hǎo自zì己jǐ的de牙yá齒chǐ哦o！