大學生跨欄常見錯誤技術現象分析

李慎坤

中圖分類號：G822.6 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）11-021-01

摘 要 運用文獻資料法、邏輯分析法、問卷調查法、觀察法和數理統計法，對章丘市高校體育教育專業的大學生在學習跨欄跑技術中產生欄前倒步，怕欄，飄欄，過欄后速度下降，無攻欄意識等一系列突出的跨欄跑技術現象進行了深入的分析和研究，認為跨欄跑技術，體能素質，心理素質是影響跨欄跑成績的重要因素，并提出相應的改進措施，以此來提高跨欄跑技術的整體素質

關鍵詞 跨欄跑技術 突出問題 整體素質 改進措施

一、引言

跨欄跑是一項技術難度大，過程時間短，動作復雜，對體能素質和心理素質要求較高的田徑運動項目。在訓練中，學生初步掌握跨欄跑基礎動作后，在提升技術難度時由于身體素質，心理素質等因素差，易造成跨欄跑技術動作變形。這些技術、體能、心理等突出的問題嚴重影響了跨欄跑的技術質量和項目成績。本研究旨在優化訓練，使學生克服各種因素，提高專項素質，使學生熟練掌握跨欄跑技術，從而提高運動成績。

二、研究對象和方法

（一）研究對象

隨機抽取齊魯師范學院體育學院體育教育專業學生300人作為本文的研究對象。

（二）研究方法

1.文獻資料法

通過查閱大量的相關書籍，參考了教材，雜志，期刊等多種文獻資料，并通過網絡收集了跨欄跑技術相關文獻資料和大量的視頻信息。

2.問卷調查法

三、結果和分析

（一）學習跨欄跑技術過程中突出的技術現象分析

通過調查問卷分析，日常上課，訓練和比賽三個環節的實踐觀察和統計發現以下技術現象：

1.起跑到第一欄階段

攻欄腿和起跨腿前后不分，沒有固定的步點及過早或過晚抬起重心，速度減慢，導致產生倒步子的技術現象占總人數的27%。

2.過欄階段

起跨攻欄階段：起跨攻欄角度過大（因起跨點距離欄太近），產生欄上飄欄，擺動腿膝關節制動，產生大小腿不能充分折疊，減慢上欄速度；造成跑跨轉換不協調；攻欄不積極占總人數的67%。騰空過欄階段：擺動腿和起跨腿在欄上沒有剪膠動作，攻欄時身體前傾幅度過小，影響起跨腿提拉速度；雙臂擺動不協調，產生身體左右擺動占總人數的62%。下欄著地階段：攻欄腿無下壓意識不夠積極；起跨腿下欄后不能快速向前提拉，下欄后停頓，速度下降；產生跨跑轉換不協調占總人數的48%。

3.欄間階段

下欄后不積極擺臂；欄間沒有形成第一步小，第二部大，第三步中固定的步幅，欄間無節奏，造成欄間拉大步；欄間跑沒有攻下一欄意識占總人數的57.3%。

（二）學習跨欄跑出現突出現象的影響因素分析

通過調查問卷分析，日常上課，訓練和比賽三個環節的實踐觀察和統計發現以下原因：

1.技術因素分析

通過對學生日常學習訓練的觀察和問卷調查的處理認為跨欄跑技術是制約跨欄跑成績的最主要的因素。占總比例的68%.

（1）起跑到第一欄階段：

主要的錯誤動作有：倒步；身體重心過早或過晚抬起；起跨腿和攻欄腿不分；起跨點距欄過近或過遠等。出現倒步的原因：沒有確認用幾步起跑的方式，從而沒有確認用起跑器時是起跨腿放在前，還是攻欄腿放在前；由于過早或過晚把身體重心抬起，影響了調整身體準備攻欄時機；由于沒有正確的評估自己的體能，錯誤的確認自己起跑的方式。身體重心抬起時機不當的原因：起跑方式錯誤；沒有確認在蹬離起跑器后第幾步時應把身體重心擺正。起跨點距欄過近或過遠原因：對欄架的恐懼從而沒有盡全力跑；沒有正確的確認用幾步起跑的方式。

（2）過欄階段：

過欄技術是從起跨腿的叫接觸起跨點到過欄后攻欄腿的腳接觸地面為一個跨欄步?？鐧诓接扇糠纸M成分別為：起跨攻欄階段，騰空過欄階段和起跨腿下欄著地階段。1.起跨攻欄階段：主要產生的錯誤動作有：跳欄、膝關節制動上欄速度減慢、錯誤的攻欄姿等。出現跳欄的原因：起跨點距欄架過近導致起跨角度過大。出現膝關節制動上欄速度減慢的原因：大小腿沒有積極折疊。出現錯誤的攻欄姿勢的原因：擺動腿異側臂沒有屈肘前伸。

（3）騰空過欄階段：

主要產生的主要錯誤動作有：沒有剪膠動作、直體過欄沒有向前性、身體不協調、起跨腿打欄等。出現沒有剪膠動作的原因：擺動腿沒有積極下壓，同時起跨腿沒有以膝領先經腋下迅速向前拉。產生直體過欄的原因：身體沒有積極前傾或前傾幅度過小。產生身體不協調的原因：擺動腿異側臂沒有做出前伸后向后劃擺，同時同側臂沒有屈肘由后向前擺。產生起跨腿打欄的原因：起跨腿蹬離地面后沒有勾起腳尖，過欄時腳沒有平行于欄桿。

（4）欄間階段

主要的錯誤動作有：沒有節奏感、欄間速度慢等。產生沒有節奏感的原因：欄間沒有形成第一步小，第二部大，第三步中固定的步幅，造成欄間拉大步。產生欄間速度慢的原因：欄間跑期間沒有做好攻下一欄準備的意識。

2.體能因素分析

通過對學生日常學習訓練的觀察和問卷調查的處理認為體能素質是制約跨欄跑成績的重要的因素。體能因素占總比例的32.6%。原因：跨欄跑屬于無氧運動，能量來源主要依靠無氧代謝供能；最大速度和速度耐力是制約跨欄跑成績的重要因素。

3.心理因素的分析

通過對學生日常學習訓練的觀察和問卷調查的處理認為心理因素制約跨欄跑成績的第二大因素，占總比例的43%。心理素質差對跨欄跑的影響主要有：技術動作錯誤、參加跨欄跑的學習和訓練積極性低、由于應激反應的影響能量消耗過快等。原因：由于跨欄技術掌握不熟練產生怕欄，導致學生產生應激反應，加快能量的消耗，從而影響跨欄跑成績。

四、結論

在學習跨欄跑初期易產生怕欄，欄前倒步，飄然，跳欄，欄上滯留時間長，雙臂伸擺劃不協調導致欄上重心不穩，過欄后起跨腿提拉不積極導致速度下降，欄間無節奏感，動作不流暢等一系列突出現象。造成這一系列突出現象的原因是跨欄跑技術因素、體能因素和心理因素共同影響的結果。

參考文獻：

[1] 李鴻江.高等學校運動訓練[M].高等教育出版社.2007，4：152-161.

[2] 馮樹勇.田徑[M].高等教育出版社.2003：63-76.