水中救援

目標：掌握游泳技能的同時，提高入水救人的本領。

方法：當施救者發現有人溺水時，迅速起跳出發游至溺水者身邊，將溺水者拖救至岸邊，用時最少者獲勝。

規則：分兩組，每組兩人（一人扮演施救者、一人扮演溺水者）。溺水者在規定區域做出呼救動作，施救者在岸邊聽到發令后迅速起跳出發，利用合理的施救動作（溺水者不做任何動作，但須身體正面朝上），將溺水者用最短時間拖救至岸邊，即完成救援任務。

討論與分享：救的是生命，撈的是物體甚至物品，成功救撈的前提是技術過硬，多些豐富訓練才是保命與救命的基礎，各種形式材質的人體、物體，從小到大，從輕到重，多驚有喜，多變有益。