徐 江
據美國《科學日報》近日報道,最新一項心理與長壽關系的研究發現,一些心理活動有益于長壽。
適當憂慮美國加州大學心理學家弗雷德曼說:“我們經常聽到的勸告是,要快樂,要高興,這樣才會健康。然而,新研究結果顯示,發愁有時也是件好事?!倍囗椦芯孔C實,適當憂慮有益于健康,對男性而言,尤其如此。因為心中擔憂某事,便會全盤考慮各種可能性,做到有備無患。
做喜歡的事研究發現,中年積極運動對長壽很關鍵。身體出問題才發誓要開始運動的人,往往難以持之以恒。做自己感興趣的活動,更能堅持。弗雷德曼表示,只要能從椅子上站起來,做什么都行,如種花種菜、做木匠活、遛狗、逛博物館等。
不過度樂觀研究發現,過度樂觀的人更可能有一些高危險行為,如抽煙、酗酒、飆車等,遭遇殘疾或死亡的風險更高。而對未來較悲觀的人可能會更重視健康與安全,更懂得自我防護,并鼓勵身邊人一起行動。
喜愛社交英國的一項新研究發現,無論內心是否感到孤獨,沒有社交都會增加老年人的死亡風險。相反,社交生活能增壽,與親友保持聯系、幫助他人等都可以。朋友不多的人,積極參加社區活動或志愿活動也有相同效果。
保持成就感很多人認為,早退休早享福。但新研究發現,與早早退休無所事事的老年人相比,退休后繼續做一些力所能及的工作的老年人壽命更長??茖W家表示,舒適的工作環境、事業成就感能讓人保持快樂。美國加州大學心理學家馬丁表示,事業越成功的人早死的可能性越小。追求目標很多的人往往更長壽。
態度認真研究發現,童年時期態度認真是預示長壽的一大信號。