大學生心理疏導價值在體育運動中的作用

【摘要】大學生心理健康與個體成長間有著重要的關系，就當前我國大學生心理健康情況來看，很多大學生在心理健康上都存在一定的問題。體育運動作為疏導大學生心理的重要途徑，對學生的智力、人格、情緒與人際關系等方面都具有重要的作用。筆者就對體育運動與大學生心理健康間的關系進行了分析，并探討了體育運動對大學生心理疏導價值。

【關鍵詞】體育運動 大學生 心理疏導

【基金項目】教育部人文社會科學研究青年基金項目，課題名稱：當代大學生心理危機成因及心理疏導價值干預研究，項目批準號：15YJC710067。

【中圖分類號】G64 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2017）35-0207-01

大學生是社會發展的重要人才，為了應對人才競爭，大學生既需要具備過強的專業知識與健壯的體魄，還需要具備良好的健康心理。就當前我國大學生心理健康情況來看，很多大學生都存在不同程度的自閉、憂郁等心理問題，對學生的未來發展造成了一定的阻礙。體育運動對大學生提高心理素質具有重要作用，同時可以促進學生的全方面發展，因此，高校體育運動對大學生心理健康有著重要的影響與作用。

1.體育活動與大學生心理健康的關系

體育活動憑借著強健體魄、放松身心等特點受到了大學生的積極歡迎，同時體育活動對大學生的心理健康也存在著一定的促進作用。此外，大學生的心理狀態對大學生體育活動的參與度也有著很大的影響，大學生的心理狀態直接關系到學生對體育活動的興趣以及運動感知能力[1]。近幾年，體育活動逐漸受到大學的重視，在校內開展了多項體育活動，鼓勵大學生參與到體育活動中。通過體育活動，大學生的身體素質得以提高，同時也可以促進其心理健康水平，對大學生的綜合素質發展具有重要意義。

2.體育運動對大學生心理疏導價值

2.1提高大學生智力

智力是心理健康的重要組成部分，是人們學習、工作的基本要素，特別是在社會競爭壓力逐漸增大的今天，對大學生的要求越來越高，如果沒有基本智力的保障，學生在參加工作、走向社會時是很難適應社會的。當前，大學生面臨著學業與工作的雙重壓力，一旦調節不當就會產生心理壓力，影響心理健康。體育活動可以在鍛煉體魄的同時放松身心，提升學生的智力，緩解學生的壓力。

通過體育活動，學生的大腦得到進一步開發與利用，可以促進神經系統的發育，同時也可以減緩學生的應激反應，這樣可有有效提高大腦的運作效率。大學生在平時的學習生活中會面臨許多的壓力，體育活動可以在一定程度上放松身心，促進其壓力釋放。在大學生緊張的心理被釋放后，智力便可以進一步提升。

2.2促進大學生形成健全人格

體育活動對大學生自我意識的形成具有重要的影響，通過體育活動，可以促進學生在情感上的溝通與交流，同時可以鍛煉學生的人際交往能力，使其更好地適應社會生活。在體育活動總，學生可以表現出堅強的意志力與勇于挑戰的斗志，最終實現外在行為與內在心理的一致性與協調性，在心理上表現出樂于交往的穩定心態，在行為上表現出毅力與堅韌，這樣一來，學生的身心均可以表現出積極向上的狀態，心理與行為的協調性不斷提高，對大學生的人格健全具有積極的促進作用。

2.3改善大學生的情緒狀態

相較于不經常參與體育活動的學生，積極參與體育鍛煉的學生在應激反應上明顯要低許多，大學生可以通過適當的體育活動調整自身的不良消極情緒，特別是在參加自己擅長的運動型項目時，學生會在自身完成動作練習的過程中，與隊友形成良好的配合，在與對手間的競爭中體會到一種滿足感，這對學生的信心提高具有積極意義。體育活動可以在一定程度上穩定運動者的情緒，使其緩解壓力，保持身心愉悅。

2.4提高大學生的人際交往能力

良好的人際關系也是社會生活的重要組成部分，人際關系的好壞在一定程度上可以反映出學生的心理健康。通過體育活動，學生可以有效提高人際交流的技巧，特別是在團體體育活動中，更可以通過與隊友間的配合，根據自身在團隊協作的體育項目中的角色扮演，提高自身的團隊合作能力、決策能力，這對樹立大學生自信心、提高其人際交往能力具有重要意義[1]。

3.結語

大學生是社會發展的重要支柱，其心理健康對社會和諧發展具有重要作用，因此，高校需要注重大學生的心理健康疏導。體育活動具有良好的實踐性，對大學生心理具有良好的疏導價值。在體育活動中，學生可以提高智力、形成健全的人格、改善不良情緒，提高自身的人際交往能力。通過體育活動，大學生既可以體會到體育活動的樂趣，也可以培養健康心理，實現全方面發展。

參考文獻：

[1]劉麗輝，朱立斌.探析體育對大學生心理健康的影響[J].經濟研究導刊，2015，（07）：189-190.

作者簡介：

張德明，碩士，講師，研究方向：體育教學。