文邊耀麗
朗讀養生
文邊耀麗
最近,央視推出的《朗讀者》節目持續升溫,“圈粉”無數,讓萬千觀眾感動落淚,更有不少人把朗讀這種生活方式重新拾起。的確,朗讀好的文章和詩詞不僅可以給人以美的享受,而且對人的身心健康也大有裨益。
南宋詩人陸游曾在《山村經行因施藥》一詩中,敘述了他用詩為老人治療頭風病的過程。詩中寫道:“兒扶一老候溪邊,來告頭風久未痊。不用更求芎芷輩,吾詩讀罷自醒然?!笨赡荜懹蔚脑娪写騽舆@位患者的內容,患者引為知音,故陸游的詩有治病的功效。這些記載,讓我們知道朗讀詩文在強身健體方面有著積極的作用。
在現代快節奏的生活中,人的交感神經繃得很緊,通過朗讀,在“閱讀—反思—沉淀—再閱讀”的深層精神體驗中,能讓大腦得到放松,牢騷不平之氣借以鏟除。精神環境優雅了,諸多心理煩惱、情感焦慮、工作和生活的壓力,便能一定程度上得到疏解與釋放。
“苗以水泉溉,德以理義養”,朗讀也同時蘊藏著養心與養德效應。詩歌名著等富含崇德向善、敢于擔當、胸懷家國、士志于道等精神,經過朗誦的滋潤,沉淀到內心深處,能激活和提升體內的浩然正氣。體內正氣足了,邪氣、戾氣自會減少。
朗讀不僅有助于增強人的肺活量,使大腦神經的敏感度提高,促進血液循環和體內新陳代謝,而且還能增強體內酶和乙酰膽堿等活性物的分泌,使血流量和神經細胞調到最佳狀態。
以朗讀來養生是有一定科學道理的。研究表明,朗讀詩療對于老人的養生尤為有益。很多老人在高聲吟詩之后,心肺的呼吸功能得到改善,孤獨感、失落感等負面情緒也因此得到釋放和緩解,同時在理解詩歌意境時,還可以讓頭腦變得靈活,能有效預防老年癡呆。
好文當食,滋補心靈。朗讀中別有美好洞天,更有健康律動。趁健康猶在,讓我們一起朗讀吧!