歐陽軍
養形和養神是古人保健的一個重要內容。所謂形,古人是指形體,包括人的臟腑、皮肉、筋骨、脈絡及充盈其間的精血。形是一切生命活動之宅,如何養形?古代醫學專家主要概括了三點。
一是動以養形,觀點類似現代提倡的生命在于運動。古人有關這方面的論述頗多。莊子云:“吹呴(xū)呼吸,吐故納新,熊經鳥申,為壽而已矣?!睉饑軐W家子華子也從理論上深刻地闡述了以動養形的重要,指出“流水不腐,以其逝故也,戶樞不蠹,以其運故也”,強調了以動養形的重要。
二是體欲常勞,毋使過極,就是現在我們提倡的運動要適度。古人認為,以動養形,非一時之功,而應持之以恒,提倡體欲常勞,但又要注意適度?!饵S帝內經》有“形勞而不倦”、“不妄作勞”、“起居有?!钡母嬲],孫思邈也告誡人們“莫大疲及強所不能堪耳”。
三是養精血即是養形體。精血充盈,身體乃壯。張景岳認為“凡欲治病者,必先以形體為主,欲治形者,必以精血為先”。這說明以動養形,必須以精血充盈為基礎。古人認為養精血無非二法,即飲食和藥餌。endprint