研究發現,經常生氣的人,可能會有較差的睡眠質量。因為帶著憤怒上床睡覺,會需要多花一點時間來處理自己的沮喪心情及平復情緒,進而影響睡眠質量。此外,生氣、憤怒等負面情緒,也會增加心血管的活動,使得入睡更加困難。
因此,想要擁有好的睡眠品質,建議平常要保持心平氣和,不要為一點小事生氣。想要生氣的時候,可以換個角度,讓自己的情緒平和下來,睡個好覺、一覺到天亮就不再是難事。
幸?!せ榈浒?/span>2017年12期
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