茶文化在武術鍛煉中的功能研究

王獻斐

（河南農業大學體育學院，河南鄭州450002）

我國人民在生活中不可缺少的物品就是茶葉，因此我國作為茶文化的發源地，茶產業和茶文化已成為我國歷史發展中的瑰寶。而武術作為我國的傳統文化，也是我國文化中的魂和精華。所以茶文化與武術鍛煉進行融合，不僅能夠鍛煉體魄，還有保健的功效。自唐代以后，茶文化已成為我國人民生活的必需品，而武術也成為人們鍛煉的最佳方式。其中，所蘊含的文化思想也在全球享譽好評，并以氣功和太極拳最為有名。武術鍛煉培養的是一個人的精氣神，因此茶文化與武術的結合就是傳統文化的完美結合，是傳承，也是創新。從而，在其中取其精華，動靜相宜，創造出非凡的境界，以達到修身養性的基本理念。

1 傳統茶文化

品嘗茶，感悟人生之道，就是茶文化的重要核心。茶文化以茶藝為載體，是通過一系列的流程來感受茶葉中的藝術美，從而體驗人生的樂趣。所以通過泡茶，沏茶，識茶，品茶來總結自己對生活學習工作的看法。茶文化是茶道精神的核心，我國作為禮儀之邦，也是禮治社會，其核心思想就是禮和人，所以，在茶文化過程中，對其禮治也是非?？粗氐?。首先以泡茶來講，主要是將茶葉放在器皿中，用燒開的熱水幾分鐘就可以泡出一杯茶，但是在傳統的茶文化工藝中，泡茶是非常復雜的，是需要對茶葉，水，火候，環境，茶具等嚴格要求的，這就是世人所說的茶文化中的五境之美。在喝茶時，飲茶者需要平心靜氣，需要享受茶所給他帶來的美感，并尊崇傳統的禮制，通過品茶來提升自己的思想道德以及個人的品行。所以茶道在發展過程中就非常注重禮儀奉行。將茶文化與武術相互融合，這一靜一動就增強了個人對禮節的注重，升華了心靈的意境，從而為其思想和行為的進步提供更多的優勢。

2 傳統武術文化

我國盛行武俠之風，從金庸小說中的英雄人物，到電視劇的普及，英雄人物不斷的變得立體化，從而就加深了人民對武俠，武術的理解。武分開來是止和戈，就是停止刀戈的意思，也就是停止戰事，所以武功的本身就是強身健體，出發點是保護自己。人們能夠從修行武術中來達到自己的安全感，所以修習武術就是為了防身，中國人造字就是根據漢字的形象和意思而造成的武，從字面上的解釋就能夠傳達武術最根本的核心和文化意圖。

3 茶文化在武術鍛煉中的現狀

茶作為一種文化，作為一種植物，是有著很多的有用之處，它不僅實用，還能夠讓人健康，促進人長壽。在飲茶的過程中，不僅能夠讓我們回味它的清新，更能夠幫助我們解除身體上存在的毒素。因此，茶本身就具有藥物作用，可以給人舒筋活血，延緩人的衰老的功能。武術是我國人民熱愛的鍛煉方式，他們之中也有不少人對茶了解非常的深刻，所以俗話說習武之人都是茶藝師，他們懂得武術鍛煉和茶文化之中的修身養性，所以茶藝師在向我們展示茶的表演時，就將鐵線拳，洪拳，太極拳等一一展示給我們，所以我們也可以說茶文化與武術文化是一靜一動的相互融合。以太極拳為例：懂得太極的人對茶文化的研究都很深，因為太極講究的是陰陽結合，是通過鍛煉來放松身心，用意念來控制自身的氣息調整，以達到修身，養生的功能。茶文化作為我國的傳統的文化也具有修身養性的功能，所以在習武過程中飲茶也是必不可少的。在武術鍛煉中既有張揚，也有含蓄，其中不變的就是以柔克剛，所以武術的修養在于鍛煉人的自身體質，也可以從鍛煉的過程中感悟其中所蘊含的武德道理，提升人與自然的相處之道，而茶文化也是如此。所以，在習武過程中，將茶文化與武術相互融合，就能夠提升人的自身品德培養。因此在習武過后，飲上一杯好茶也是非常幸福的事。

4 茶文化在武術鍛煉中的養生功能研究

4.1 茶文化在武術鍛煉中的養生功能背景分析

隨著時代的發展進步，我們的生活節奏也越來越快，工作繁忙，也會使我們出現各種各樣的職業病，壓力過大也會使我們的身心出現更多的問題。所以通過研究表明，心理壓力與人們的健康疾病是成正比的。因此，在武術的鍛煉過程中，80%都屬于中老年人，這類人群的任職年限長，承擔的社會責任也更重大，是家庭的頂梁柱，長時間的家庭壓力以及工作壓力，就會給他們造成很多疾病，使之身體不好，所以不少人開始進行武術鍛煉，用中國的武術來強化自身的體格，為以后的健康生活尋求方法。所以高效的生活效率給我們帶來的不僅是生活的壓力，還有對健康的渴望。因此，用傳統的武術鍛煉來調節自身的精氣神兒，也是非常重要的。茶文化與武術的鍛煉養生是雙向互動的，一動一靜之間也能夠實現人們對身體的保養，給人們帶來更多的健康生活方式，使人們能夠在鍛煉的過程中，更加的注重健康。所以通過武術鍛煉也能夠了解更多的茶文化歷史，其效果也是得到贊揚的。

4.2 武術鍛煉對養生的功效

武術鍛煉能夠緩解人們身體的小病小痛，能夠增強人們的食欲，使步伐更加輕便，增加人們的睡眠時間，使動作更加靈敏，對生活充滿信心。武術鍛煉對肌肉有消除僵硬的作用，可以通過武術鍛煉來減少肌肉的緊張度，使血液循環更好，讓肌肉的營養以及氧的供應更足。防止肥胖，防止肌肉萎縮，讓肌肉保持彈性，也有助于視覺神經的鍛煉和改善。并且，通過武術鍛煉可以防治頸椎病，可以在鍛煉的過程中增強身體的靈活性與平衡性，堅持武術鍛煉可以使脊柱和關節強韌靈活，能夠防治關節炎，神經痛，脊柱異常等疾病。并且，武術鍛煉還能夠放松人們身體的神經，而使內臟器官更加舒暢，從而達到保護內臟的作用。另外，由于武術是動靜結合的鍛煉方式，所以它能夠放松人們的身心，有益于大腦皮層興奮。所以，在武術鍛煉后，飲一杯好茶也是凈化人心靈，使人身心得到放松的最佳方式。

4.3 茶文化引入到武術鍛煉中的必要性

我國人民生活中的必備食物就是茶，其最主要的原因就在于茶有保健的作用。茶與養生是相互融合的，武術鍛煉中引入茶文化也有一定的保養效果。在護理的層面上看，用藥的價值就與茶療的價值相同，在養生的角度上講，茶更多的是保養，而武術鍛煉之前飲上一杯好茶，不僅能夠讓人神清氣爽，活力四射，也能夠對人身體進行保護。而在武術鍛煉結束后，再飲上一杯茶，也能夠讓身體中流失的水分快速補回，從而使身體的氣血流暢。中醫在養生過程中講究的精氣神，三者都與茶和武術鍛煉有著直接的關系，通過武術鍛煉可以修復工作中消耗的能量，能夠使自身素質得到修復和提升。所以以傳統的茶文化來融入到武術的鍛煉過程中，不僅能夠提升武術的運動效果，還能夠有效的將茶文化與武術文化進行宣傳，給大家普及更多的知識，從而使我國的傳統文化發展更具生命力。

5 結語

茶文化與中華武術文化都是我國傳統的美德，它們都有陶冶情操，提升人們個人素質品質的作用，所以通過幾千年的歷史傳承，茶文化與中國武術文化在我國的發展也越來越好，而其中所蘊含的保養功效也越來越深得人心。所以隨著茶文化與武術文化的相互融合，茶與中醫養生的相互融合，武術鍛煉與中醫養生的相互融合，也使得茶文化在武術中的功能得到釋放。受到藥理的影響，武術鍛煉中飲用茶進行保養也是現代社會中的養生新形勢。茶葉和武術鍛煉除了是傳統文化外，也具有一定的養生功能，還被賦予了強大的民族精神，所以將這兩種傳統的養生之道融合在一起，就能夠達到意想不到的效果。

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