不必遏制的“疑心”

馬志國

王女士是一位家庭主婦，她一直被一個心病纏繞著，她總是不放心已經做好的事情，經常會反復檢查，再做好幾回。比如，關門的時候就會想，鎖頭會不會壞了？門有沒有鎖好？總是要來回看幾遍。如此一來，經常被丈夫埋怨。

心理解析：遭遇了“強迫懷疑”

原來王女士是遭遇了一種心病，這種心病在心理學上叫做“強迫懷疑”，是強迫癥的表現之一。強迫癥主要表現有以下4種。

強迫觀念??表現為不由自主地在大腦中呈現某種想法、某件事、某句話等。強迫觀念主要包括：①強迫懷疑，如懷疑是否關好水龍頭;②強迫思考，如一個人窮思竭慮，天為什么是藍的;③對立觀念，如老師喊“立正”，他想到“稍息”。

強迫表象??這是一種盤踞在腦海里的逼真的、詳細的、又常常是恐懼的景象，如意外事故的情景。

強迫意向??患者體會到一種強烈的內在驅使作用，好像馬上要去做某種違背自己意愿的事，但一般不會轉變為行動。如走到河邊或井邊，老想往下跳，但又害怕真的會跳下去。

強迫行為??不由自主地反復做相同的動作，如反反復復看門是否鎖好。

總之，強迫癥狀不外乎兩種，一種是存在于腦子里的，一種是表現在行為中的，可以籠統地把前者叫做強迫觀念，把后者叫做強迫行為。通常，一個人有強迫觀念，往往伴隨著強迫行為。

心理對策：順其自然與直面問題

生活中，很多人都會與強迫懷疑相遇，都曾想方設法控制過，卻是成效甚微。所以，這里不去談那些所謂的控制方法，而是著重給出兩個更有針對性的心理對策。

順其自然法??什么叫順其自然？一位女士對我訴說自己的一個困惑，她說她每次出門前總是懷疑煤氣灶沒關好，總要反復檢查幾次，有時候都出門了還要返回去再檢查一遍。她問我這是什么心病。我說，煤氣灶萬一漏氣真是一件非常危險的事情，為了確保安全，檢查多少次我看也不為過，怎么會是心病呢，既然不是病還治什么呢？女士忽然笑了，您是說要順其自然。我說，非常正確。

再比如，文章開頭提到的王女士，她是為了確保安全，才會反復地檢查鎖和門。我跟她的丈夫說，每次在鎖門的時候不要苛責太太，而是學會“順著”太太的想法和行動，可以多次提醒太太：“你看門關好了吧，我檢查了也沒有問題，你可以再檢查一下，確定鎖好了，我們出發后就不回頭了?！焙髞?，這位王女士再來的時候開心地說，她的心病解決大半了，而且和丈夫的關系也親近了。

在心理學上有一個逆定律，人的心理活動常常是你越是不想讓它出現，它越是要出現，你越是和它斗爭，它越是要表現強烈。所以，對自己的強迫懷疑需要順其自然，不必為它而憂慮和自責，而應允許它出現和存在，帶著它照常去做應該做的事情。

直面問題法??強迫懷疑癥狀往往會給人一頭霧水的假象。頭痛醫頭，腳痛醫腳，往往是不管用的。因為它的背后往往是某種生活沖突或壓力，就是說，當人為生活的問題感到內心沖突難以化解的時候，往往會把心理壓力轉化為與問題似乎不相干的一些強迫懷疑癥狀上來。這在心理學上叫作置換作用，是一種心理防衛機制。

強迫懷疑中反反復復的癥狀，作為一種儀式行為，往往具有心理自我治療的意義。當事人想通過這種癥狀來緩解內心的某些焦慮。比如，那個反復檢查門和鎖的王女士，就是想消除內心的不安全感。所以，假如遭遇了強迫懷疑，您不要再糾結于癥狀本身，順其自然之后，再來嘗試直面問題，要采取現實的辦法來化解壓力。