月經量少怎樣調理？

編輯同志：

我今年24歲，身體健康，未婚。近幾年，我發現自己的月經量變少，我懷疑是工作壓力太大造成的。請問，月經量少是否預示著患了某種疾??？生活中應該如何調理？

讀者 李玉琴

李玉琴讀者：

正常女性的月經量每次為30～80毫升，如果出血量少于30毫升則為月經量少。偶爾出現的月經量減少可能與一些短期影響因素有關，但如果月經量少的情況長期存在，就需要留意了。月經的出血量與很多因素有關系，婦科炎癥、口服避孕藥、反復流產、內分泌失調等都會影響月經的出血量。如果月經量突然減少并連續超過2個月經周期，就要就診查清病因。特別是有流產史的女性，要檢查子宮內膜情況，看是否有術后宮腔粘連等。

月經量少的調理方法如下，供您參考：

1. 盡量使您的生活有規律。熬夜、過度疲勞、作息不規律都會導致月經不調，引起月經量減少。通過調整日常作息，令生活有規律，月經就會逐漸恢復正常。

2.防止受寒。平時要做好腹部保暖，經期切勿淋雨、涉水。

3. 多吃含鐵的滋補性食物。建議您日常多補充鐵質，預防缺鐵性貧血，可以多吃烏雞、羊肉、動物內臟、黑豆、海參、胡桃仁等滋補養血的食物。

4.調整心態。精神狀態對月經狀況也會有影響，如果長期精神壓力大，焦慮失眠，也容易出現月經量少的癥狀。建議您學會調整情緒，釋放壓力，保持健康心態，對緩解月經不調也有很好的幫助。

5.必要時去看醫生。建議您盡快就診，查清原因，及早發現疾病隱患，盡早治療。

醫生 衛楚德endprint