30

林夏生 王珊珊

這個7月，《女友》30歲了。

自1988年那個盛夏天起跑，

她穿過斜風細雨的夜，也看過繁花良辰，

走到今天，芳華正好，未來可期。

本期企劃為你呈現一群30's人群的故事，

他們過得又燃又恣意，努力生長，從不自我設限。

這也契合多年來《女友》一直秉持的價值觀：

只有欲望與努力，會塑就你的人生輪廓，

而不是年齡、出身等其他因素。

感謝陪伴《女友》多年的你，

愿“恣意而活，努力去愛”的30歲精神永遠存在于你我心中。

你為美好生活努力的每個瞬間，

都值得被銘記。

黃璐不較勁

黃璐出道至今，已經步入女演員焦慮高發的30'階段。雖然她參演的電影入圍過歐洲三大電影節（威尼斯、戛納、柏林），但她卻并沒有獲得大多數人眼中的那種成功， 她既沒有一線女性那么出名，也沒有流量小花那么“吸金”。但黃璐對“可以像路人一樣逛菜市場”的狀態卻很滿意，她松弛而快意地享受著表演帶來的樂趣。

走在大馬路上，還是沒幾個人能把黃璐認出來。她年輕、時髦、漂亮，但在電影里頭，她有時是滿面黃土的村姑，有時是洗頭房里的失足少女……總之，跟生活中的她長得不太一樣。

黃璐對這種狀態倒是非常滿意。她就希望自己不要太有名，還能像個路人甲一樣逛逛菜市場，可以隨時隨地做自己想做的事兒。

從“演員”這個職業層面來看，黃璐不算“成功”，商業大片、綜藝節目中難尋她的蹤影。但演戲是她的生命之光，她說：“從某種意義上說，我是被電影解救的?！?/p>

上電影學院時，因為懷疑自己是否能成為一名合格的演員，黃璐抑郁過一陣子，直到導演章明找她演電影《結果》里一個會游泳的女孩。片場里的一切都如此鮮活，讓她感受到一種前所未有的自在，從那以后，她決定成為一個松弛的演員，過快樂的人生，不再患得患失，也不再和自己較勁。

接下來的事情全世界都知道了。她參演的電影《推拿》《三伏天》入圍柏林電影節、《盲山》《黃鳥》入圍戛納電影節、《世界之間》入圍威尼斯電影節、《云的模樣》入圍鹿特丹電影節、《中國姑娘》在洛迦諾電影節上捧得了最高獎項金豹獎……

她跟別的演員不大一樣，她幾乎不需要刻意入戲，一聲“Action”，前一秒還在玩手機的黃璐，下一秒在鏡頭前立刻就變了個人。

與她合作過電影《之子于歸》的導演楊弋樞說，松弛是黃璐最大的特點。這種抽離而松弛的狀態，也是她頗受文藝片導演青睞的原因。黃璐說自己是靠著本能在演戲，她說：“我是能把工作和生活調整成無縫轉換模式的人……從角色里出不來的情況，不會發生在我身上?！?/p>

步入三十歲階段后，黃璐就更加看得開了，同齡的八零后演員開始為年紀焦慮，黃璐嘻嘻哈哈的根本不當回事兒?！皼]必要給人生限制節點，比如三十歲一定要達到什么高度。就像做演員，這就是我的一份工作，我就是一拍電影的，在過程里我開心了就是成功了呀。就算變成老奶奶，也可以一直拍電影，還能做個時髦的老奶奶??！”

劉同：30歲才被人認識，真的挺好

《女友》與劉同的交集，始于2012年。當時他32歲，剛剛因為小說《誰的青春不迷?！泛驼嫒诵恪堵殎砺毻返募钨e身份而被行業以外的人所熟識。受到我們的邀約，劉同在當時的《女友·校園》上，開始了他的專欄生涯?？梢哉f，《女友》與讀者們，共同見證了劉同一步步從當紅作家成長為今天的流量IP主的全過程。

愛好與現實并存，總有交相輝映的時刻

在追逐“年少成名”的時代中，劉同出名不算早，但在他心里，如此反而更好。他說：“30歲才被人認識對我來說非常好，因為它不會改變我的人生，也不會改變我做人的很多原則?！?/p>

少年意氣風發時，對世界的見識要么偏激要么漂浮不定，還沒等到改變世界，就被生活撂翻在地，進而變得面目全非。30's階段成名，不早不晚，見識中有沉淀下來的智慧，又不乏而立之年的理智，一切，剛剛好。

30歲成名的劉同，擁有很多個角色，也做著不同的事情。他是光線影業副總裁，寫的書常登上暢銷排行榜，最近，還把自己的小說《我在未來等你》拍成了電影，自己是制片人。無論是哪一種角色，他都做得很好。

在光線傳媒的13年，劉同大概換了13個崗位，幾乎什么崗位都嘗試過，策劃、主編、制片人等等。他說：“如果想要被公司領導或者老板看到，不妨在做好本職工作的同時，去試一試其他崗位的工作，既能了解其他崗位的運行，也有可能獲得更多的人生機會?！?/p>

跨界常被質疑，劉同會假裝無所謂，因為一旦有所謂了，就容易認慫，一慫很多事情就會停下來，再啟動就難了。

寫書也是一樣。大學時，劉同就希望靠文字謀生，后來帶著第一本書的打印稿去武漢，來回乘了十幾個小時的火車，最后得到編輯三個字：放那吧。他在微博中常常黑自己文筆爛，自黑意味著無所謂，單憑愛好也能持續寫下去。他說：“理想有時必須要靠工作才能養活，但理想不能消失，因為未來的生活也要靠理想才能支撐下去。愛好與現實并存，總有交相輝映的時刻?！?/p>

交相輝映、開花結果，都不是偶然，

而是很多積累的必然

劉同30歲那年，出版社編輯把他十多年的日記攢起來，想要出本書。寫過日記的人應該有過類似的感受，回望從前寫的文字，總會覺得尷尬不堪言。劉同也一樣，但編輯對他說：你可以把現在的看法，寫在每一篇幼稚的日記后面，那個才是你的成長。

預想賣不到兩萬本的《誰的青春不迷?！?，后來賣了上百萬本。很多人從中產生了共鳴，劉同也一躍成為暢銷書的作家，并陸續出版了《你的孤獨，雖敗猶榮》《向著光亮那方》等大熱作品。

回憶起30歲那年的感受，劉同很誠實地說：“其實當年我很焦慮未來的人生軌跡，是做電影制片人還是選擇去做內容創作者，是做管理還是做業務？我和我的出版人也討論我寫作究竟要寫什么，還好，對方告訴我：寫別人想看的，你就永遠被牽著鼻子走;寫你自己想寫的，起碼你能保持持續的熱情?！?/p>

后來的事情大家也知道了，這些被肯定的作品讓劉同開始有了信念感，包括他的工作內容也因此而發生改變，從做管理到做內容，讓他心里更踏實了，“人找到自己真正擅長且喜歡的事情，投入時間，就能事半功倍”。

過去無法改變，

未來才更加迷人

劉同的成功，奠定了他在讀者心中的“暖男、正向”形象，這也是劉同常年在《女友》上寫專欄，奮力寫書、寫微博的助推力之一。

“如果現在的自己多說一點走過的彎路，和當年自己一般年紀的年輕人，聽了那些話，人生會不會變得有一點點不同?！边@個念頭在他的腦子里存在了好幾年，終于在2017年，他出版了長篇小說《我在未來等你》。在這個故事里，37歲的主人公穿越時空，邂逅了仿佛17歲自己的一名學生。這個故事沒有常見的幡然悔悟、人生開掛等套路，而是當下與未來自己的彼此成全，很多人看完后又哭又笑。

毫不意外的，小說出版七個月之后，同名電視劇也在劉同的家鄉湖南郴州開機了，而劉同轉身就投入繁忙的劇組工作中，成了制片人。原來，在小說創作的時候，他就開始同步籌備劇本了。多向前走一步，是所有成功人士的素質。寫作時的劉同是感性的，而作為光線影業的副總裁，他又是極其理性的。

有人說，每一次覺得人生需要相信的時候，就會去翻一翻劉同的微博，因為他很真實，也會給人希望。

每年過生日的時候，劉同會給過去的一歲做一個總結，并寫出心得體會進行分享，他希望讀到的人，在比他更年輕的時候懂得更多。

網上有個問題：如果回到過去，你想對自己說什么？得票最高的那個答案是：不要怕，什么都會過去的。用劉同的話來講，就是，“過去無法改變，未來才更加迷人”。

邱嘯：最好的芳華，正在綻放

30歲之前熱愛在廚房里捯飭蔬飯的邱嘯，30歲之后成為國內美食領域第一大號“菜菜美食日記”的創始人。在她看來，30歲恰恰就是人生最好的芳華，開始知道自己要什么，也開始能夠負擔自己想要的生活。其實不論在人生的哪一個階段，都不需要給自己設置邊界，因為女人向上努力生長的樣子，就是她未來的輪廓。

2014年，資深媒體人邱嘯發現，手機里的美食公眾號很多，但可看的沒幾個。她常在下班路上刷手機找靈感，但到家時還是會陷入“今天吃什么”的人生詰問。后來，她覺得也許自己能帶領80后、90后解決吃飯難問題，于是在女兒十個月的時候，她辭職創辦了“菜菜美食日記”。

邱嘯說：“當時想得很輕巧，因為身邊很多朋友都自己干了，活到這把年紀，覺得試試也沒什么損傷。創業后才發現，這弦一擰上，就停不下來了，心里只剩下信念：我得把這事做成了?！?/p>

具體創業有多波折，邱嘯在采訪中直接跳過了這個問題。這是個反套路的行為，按照創業公司的習慣，主動傾訴血淚交加的人生不能承受之重，本是采訪時的固定環節。不過，邱嘯的一位朋友回憶說，“文案要審、產品要把控、售后還得跟蹤，加班到凌晨，那是常有的事?！?/p>

看著這個公號在一年半時間里，從默默無聞到微信美食榜的No.1，年流水幾乎破億，你就知道，那些辛苦并沒有白費。

邱嘯描述創業后的生活就是兩點一線，除了周末，其他的時間基本上可以說沒有生活。做飯沒時間，只有在公司的料理日（每個人帶道菜，然后大家一起吃），她才會做點蘿卜牛腩、梅菜扣肉，帶給員工吃。對家人的愧疚是難免的，她會一邊跟自己講“你努力的樣子，正是對孩子最好的教育”，一邊搜腸刮肚地小心回復女兒提出的“媽媽，你今天要上班嗎？你今天不要去上班了吧？”等問題。

偶爾不工作的時候，邱嘯會帶上女兒去看世界，女兒還不到3歲，已經去過4個國家了。很多人說，帶孩子出門辛苦，而且這么小她不會記得的，但邱嘯說：“誰說要讓她記得，我記得不就好了?！?/p>

選擇了就做出個樣子來，不抱怨、不訴苦，踏實做好眼前的每一件事，同時，也不懼怕改變，利用小小的間隙享受生活。很多30歲女性身上的從容、韌性、豁達、隨時行樂特質，在邱嘯身上都能一一看見?！胺潘粱?，放肆去愛，不用年齡來束縛自己”，不僅是邱嘯給自己的人生注腳，也可以是所有女性的人生注腳。

吳靜：熱戀桃花源

當過外企高管，也開過工廠?；厥兹畾q之前的歲月，吳靜的體悟是：糾結無用，放手去干。等把“學費”都交了，三十歲以后，才會從容不迫地選想要的生活，心甘情愿地“吃苦”。作為高端民宿“慕吉”的聯合創始人，吳靜心中的桃花源之夢，正在照進現實。

采訪吳靜是個體力活。從廣州開車出來十公里，沿著兩邊的稻田、柿子樹林走到靈山腳下車，再踏過一條有百多年歷史的麻條石小徑，最后過木棧橋，才會到她“家”——云溪山居，一個拿下世界華人建筑師創作獎第一名的民宿。

吳靜一年中的大半時間，都撲在這里，說這里是家，一點都不為過。院子里有海芋、老竹叢、芭蕉樹、烏攬樹、荔枝樹、龍眼樹……風吹過的時候，滿山滿院子的滾滾綠潮此起彼伏，人就像要被蓋進萬千枝葉，沉溺在這世外桃源中。

屋子原址是間有百年歷史的客家圍屋，修葺前已破敗坍塌。但好風好水還是讓吳靜跟合伙人眼前一亮：主堂穩陣，廂房圍合，半月池留財守道，建筑群落依山傍水。

風水好，并不意味著躺著就有錢賺。除了外出考察，吳靜盡可能地待在山上，盯宣傳推廣的內容、籌辦高端發布會拉人氣、分析入住數據、反復試睡每一個房間，甚至連窗簾花結，吳靜都定下了統一的樣子。

為了讓住過的人時不時能想起云溪山居的好，在客人們的微信群里，她每天早晚和大家打招呼，小聊幾句，給客人們拍的美照點贊，或轉發在朋友圈、微博、民宿自己的公號里。偶爾放假去旅行，也要抽空為客人搜羅一些日用藝術品當作伴手禮。

吳靜形容當“老板”的體驗：“要會融資要能說服別人，要吃苦要分錢。不能打盹和任性，不然就會被市場懲罰?！甭犞稽c都不爽，不過她一點都不覺得，她就開個安靜漂亮的民宿，讓朋友們在繁碌的間隙中透透氣。她說：“做自己想做的事情，一切都是甘心的，所以無論30歲、40歲，還是80歲，人啊，都要選擇自己想要的生活，才能甘心享受、甘心捱苦?！?/p>

余曉慧：智慧比賢惠更重要

軍人、時尚編輯、珠寶設計師、創業者……在UJewelry（優集）創始人余曉慧的身上，我們看到了多樣化的人生路徑，以及她的篤定與堅持。年齡、孩子、職業都不能阻攔女性找到夢想的出口，一如電影《萬物理論》中的一句臺詞：“人類的潛力不會有邊界，無論生活多么艱難，你都會有自己的方式發光?！?/p>

余曉慧的奶奶是一位醫學專家，老一輩給女孩子取名，一般都會取賢惠的“惠”，但是奶奶卻給她取了聰慧的“慧”，因為“女孩子智慧比賢惠更重要”。

大概應了奶奶的期許，余曉慧從小到大，走的都不是賢惠路線。畢業于解放軍南京政治學院，長年“早晚跑 5 公里，半夜三四點緊急集合，扛著槍走八十多公里”的生活，賦予她鋼鐵般的執行力。所以偶然參觀上海舉辦的埃及國寶展，被圖案驚艷的古代首飾吸引后，她便決然以軍官的身份退伍，以實習生的身份邁入了時尚圈。因為發現女性對美的追求也是人類進步的動力，30歲后，余曉慧再次辭職，創業做自己的珠寶。余曉慧的職場履歷看似總被清零，但都與對美的追尋有關?！懊恳欢稳松?，內在都是環環相扣的，與其在選擇中糾結，不如跟著內心的聲音勇敢走?！庇鄷曰壅f，“不一定學什么才能做什么，興趣和熱愛更加重要，它們會讓你和你的事業、你所喜歡的事物心有靈犀，產生內在的聯結?！?/p>

余曉慧不是專業設計出身，普通女人的生活感受才是她的靈感來源，身邊的小動物、孩子，看過的敦煌飛天畫像，路過的日本奈良街道……這與她在采訪中屢次強調的“自我”有關，她說：“你的自我得強大到屏蔽掉外界的雜音，才不會被外界的干涉打破自有的節奏?！?/p>

如今的社會環境下，中國女性仿佛被卷入了集體性的焦慮，90后稱呼自己是“老阿姨”，80后已婚育女性面臨多重角色的平衡困難。作為早已跨過了30歲的過來人，余曉慧說自己之前也挺焦慮，被催婚、催生，被勸說放棄創業，安心在家當太太……最后，她選擇“自我”一點，保持自己的節奏，生活也最終通往了明亮的未來。

30歲后的六個新改變

看完前面的人物故事，是否感覺進入30+階段是件很振奮的事情呢？當然，三十歲后可不只是“而立”這么簡單，還會讓你在身體、心理層面迎來重大的改變。今天我們就為你帶來了一些科學新知，其中有一些，還可能顛覆你的常識。

1大腦終于“成年”啦

30歲之前，你都可以理直氣壯地稱自己“寶寶”。美國《神經元》雜志刊登的哈佛大學一項研究發現，人的大腦18歲時還發育不全，要30歲才算成熟。30歲以下和30歲以上的人之間最主要的區別是，30歲以下的人更容易分心，一旦面臨復雜情況，就容易表現出不成熟的一面。

研究人員稱，大腦發育成熟后，大前額葉皮層區域仍持續生長。該區域主管注意力、復雜規劃、決策、沖動控制、邏輯思維、組織思維、人格發展、風險管理和短期長期記憶等，換句話講，30歲后的你，可能更聰明、更理智、更有宏觀感。

2生活工作發生重大改變

一項以29歲、39歲等“入9”人群為對象的研究發現：人們愛以十年為單位評估生活道路并做出相應改變。30到39歲這十年能夠激發尋找生活意義的激情，更可能進行“生活審計”，以評估生活的意義和滿意度，同時也容易做出生活工作重大改變，如更換職業、結婚、創業等。

3職業生涯達到新高峰

世界雇員薪酬數據庫信息網Payscale完成的一項調查發現，30到39歲是職業生涯的亮點時段，女性薪酬增長最高峰平均為39歲。以科研人員和諾貝爾獎獲得者為對象的研究發現，35歲至39歲是最容易出成果的年齡，諾貝爾物理學獎獲獎者平均獲獎年齡為36歲，化學獎獲獎者平均獲獎年齡為39歲。

4朋友圈縮小，但關系更親密

美國羅徹斯特大學一項新的研究表明：幸福的秘訣對于20歲的人來說就是多交朋友，而對于30歲的人來說則更關注社交的品質。一個人在20歲時結識不同背景的朋友，可以接觸到與自身不同的觀點與價值觀，從而促使他學會應對這些差異。等到30歲時，他的自我認知已經穩定，有親密的、談得來的朋友，會獲得很高的幸福感。事實上，有意義的社會交往無論在哪個年齡段都是有益的，只不過在30歲時更加明顯。不過研究人員遺憾地發現，社會交往活躍的20歲年輕人到了30歲不一定就有高品質的社會關系。

5運動變得非常重要

澳大利亞昆士蘭大學的研究人員發現，三十多歲不愛運動的人，在今后更易患心臟病，肌肉數量和力量也會走下坡路，并容易發生骨折。牛津大學一項新研究發現，在三十多歲發胖的人，老年患癡呆癥的風險增加兩倍。所以，現在就開始運動吧！

6真正的幸福從33歲開始

英國一項涉及1萬人的調查發現，70%的40歲以上英國人表示，直到33歲才感受到真正的幸福。超過一半的受訪者表示，33歲時生活樂趣更多;42%的人表示，33歲時對未來更加樂觀;38%的人表示，與年輕時相比，33歲時感到的壓力更小。英國另一項網絡調查發現，34歲時，工作與生活平衡達到最佳狀態;38歲時，生活滿意度最佳。

美好驚喜 正在發生

一輩子就那么一次30歲，自然要好好珍惜，留下一個個美好的回憶才是王道?！杜选?0歲又有哪些“special”活動？我們摘選出最驚喜的部分與你一同分享，趕緊看過來吧！

Part1.大咖蒞臨！

全國婦聯黨組書記宋秀巖為“女友”點贊！

2018年5月11日上午，全國婦聯黨組書記、副主席、書記處第一書記宋秀巖，陜西省委副秘書長王飛，陜西省婦聯主席龔曉燕等蒞臨陜西女友傳媒集團總部調研指導工作。

宋秀巖書記聽取了女友傳媒集團董事長唐文華對“女友”品牌、女友傳媒轉型發展情況的匯報，并與“女友”員工進行了親密的交談，鼓勵大家立足崗位、不斷創新，充分發揮女性媒體獨特魅力，讓“女友”持續為中國婦女事業的發展貢獻力量。

2018年“女友”30歲，青春正好。未來我們將不懈努力，為婦女事業發展增添助力，讓“她力量”持續綻放光芒！

Part2. 520甜蜜跑！

全民告白日，“女友”人活力開跑！

5月20日清晨，在清爽的微雨中，“女友”跑團現身2018西安女子半程馬拉松“甜蜜520·Kiss Run”賽場內，她們以最美的姿態，享受著運動帶來的喜悅，成為現場數萬參賽者中醒目而甜蜜的存在。

30年來，“女友”倡導有愛、健康的生活方式，也支持每一位讀者朝著美好生活的目標奔跑。未來，“女友”依舊活力青春，正能量滿滿。

《女友》應援團，集體來打call！

那些以各種方式與《女友》產生過交集、和《女友》一同成長相伴的人，都是“女友人”。在《女友》30歲生日時，他們紛紛現身，寫下對《女友》最好的祝福，我們將其收集起來，把這份愛一起分享給你哦！

不論是《女友》還是你，30歲不意味著過去了很多時間，而是意味著一個更豐富的你正在發生。感謝和《女友》以及閱讀者共同成長的歲月，讓我們一起享受這份成長的甜蜜感覺吧。

——陳幻（作家、編?。?/p>

18歲的時候遇見《女友》，在上面寫了很多專題和人物，在北師大報刊亭翹首以盼等《女友》樣刊是我青春的一部分?！杜选?0歲生日快樂，不管多少歲，最重要的是有一顆永遠的校園心，這就是少女心了。

——周桂伊 （《認知差：你比人生贏家差在哪》作者、“伊姐看電影”公號創始人）

《女友》于我，是生活中的閨蜜，也是心靈上的知己。我在16歲的時候遇見了《女友》，她和我，一起經歷了許多，也一同分享了生命的悲歡喜樂，是我生命中重要的一部分。和《女友》在一起，永遠都有少女心。祝生日快樂！

——沈奇嵐（作家、策展人）

30歲的女人已經到了靠氣質取勝的年紀，氣質可以贏到老，年輕總有到頭的一天。所以，恭喜《女友》迎來了長勝的30歲，生日快樂！

——尹璐（親子旅行達人）