學會積極的自我心理暗示

摘 要：中專生不管在學習上還是在自我管理上都對自己的要求不高，仿佛戴上“中?！钡拿弊雍蠛芏嗤瑢W都覺得自己就應該比一般的普高生差。這好像形成了一種風氣，學生自我認識不明確，缺乏自信，對課堂充滿抗拒，嚴重影響他們的發展。積極的自我心理暗示往往能夠對學生起到促進作用，而如何將學生的課堂積極性調動起來，控制好學生上課的激情是每個教師都應重視的。

關鍵詞：積極向上;中專生;心理暗示

1 心理學知識鏈接：羅森塔爾效應

哈佛大學心理學教授羅森塔爾曾經用小白鼠做過一個非常有趣的走迷宮實驗，他把一群小白鼠分別配給A、B、C三組實驗人員，然后告訴A組“配給你們的小白鼠是經過幾位教授特意挑選并精心訓練的”，告訴B組“你們的運氣很一般，這些小白鼠只是很普通的一組”，告訴C組“你們非常的不幸，這組小白鼠簡直糟糕透了。它們血統低劣，智力也很差”。3組實驗人員各自訓練了小白鼠1個月之后，教授分別對3組白鼠進行了測試，最終的結果表明：A組小白鼠不但都走出了迷宮，還縮短了專家們預計的時間;B組白鼠只有一半走出了迷宮，所用時間也比專家預計的稍長一些;C組只有2只成功走出迷宮，而且所用時間之長簡直令人無法忍受。在分到不同等級的白鼠的時候，不同的人有不同的心理暗示，得到的結果也不同。

每個學生在學習上都會接受這樣或那樣的心理暗示，這些暗示有的是積極的，有的是消極的。如果教師通過贊許的笑容、激勵的語言來滋潤孩子的心田，使孩子更加自尊、自愛、自信、自強，那么你的期望有多高，孩子未來取得的成果就有多大。

2 案例描述

這節是中專班的課，像往常一樣筆者精心做了教學設計，準備了教學素材。今天的教學內容是“平面施工圖拆砌墻的繪制”。筆者先讓學生看了原圖和效果圖，很多學生上課還是沒有積極性，覺得上課也沒有用，學的自己也不會?！按蠹铱春诎濉边@句話顯然不起作用了，都在課堂上做起了“低頭族”。有的學生覺得自己水平很低，不會就算了;有的學生覺得自己水平不行，實在不會就放在一邊;只有部分學生有探究精神，鼓足勁地在學習、思考問題?；旧洗蟛糠謱W生都是各做各的，處于自我的世界當中。

為了鼓勵大家養成相互交流的好習慣，增強學生的學習積極性，筆者改變了上課的方式。比如，事先將課件做成炫酷的動畫，激情的音樂和場景很快吸引了大家的目光，然后采用小組合作的方式將死板的課堂變成一個以學生為主，小組可以討論交流，暢所欲言的場所。大家可以盡情地發表自己的見解，鼓勵缺乏自信的學生多參與交流，對不懂的問題及時提問，讓大家體會到學習的快樂，增強信心，告訴自己能行。

可能是大家對自己重拾了信心，逐漸接受了這種學習模式。趁著學生學習熱情高漲，筆者給大家講解了學習本節課的課程有什么用，結合自身的工作經驗分享給大家。說到自己在學校學習過程中的一些體會，好好學習在未來的就業上會有多大的競爭優勢……通過自身積極的一面暗示學生好好上課，顯然這種講故事的方式一下子吸引了很多學生，越來越多的學生學會告訴自己“我能行”。

講解一個拆墻圖繪制工具的時候很多學生都不會，有的學生又想放棄了，筆者通過不斷激勵的方式告訴學生不要放棄并反復演示給大家看，耐心講解，學生放下鼠標的手又重新拿起。在筆者的引導下，學生慢慢地接受了自己也可以很厲害這個設定，通過學習自己也可以做一個有用的人。筆者覺得很多學生還是愿意學習的，只是不知道該如何走出第一步，長期消極的負面心理打擊了學生的積極性。建立學生自信心，懂得積極的自我暗示對學生的成長極其重要。

以下是一些積極的心理暗示：

（1）肯定自己?？隙ㄗ约号c否定自己給人的感覺是不同的，所以總是對自己說“我能做到”有利于樹立自信心，如“我能行”“這個問題我肯定能解決”“我不比別人差”等積極的話語。

（2）用語言傳達真實情感。在上課的時候經常會出現一些學生遇到不會的問題就放棄、排斥的情況。這時可以引導學生試著深呼吸，對自己說：“這個問題沒什么難的，別人都會，我也可以?！边@樣學生會從另一個角度去思考從而解決它。

（3）把每一次逃避當成最后一次。每個人都有想逃避的時候，更何況我們的學生的自我控制力相對較弱。我們可以試著引導他們在想要逃避的時候對自己說：“這次避開了下次有類似的問題出現還是解決不了，既然這樣我們為什么不迎難而上，這樣可以幫助你在心里建立安全的感覺?！?/p>

（4）讓快樂的事情激發自己的興趣。如果在學習中學生覺得很枯燥，不想學習，教師可以引導學生想想學習知識之后獲得的滿足感和成就感，讓學生意識到學習是一件帶給自己快樂的事情，進而營造一個歡樂舒適的心理氛圍，讓學生更好地接受知識的熏陶。

（5）給自己加一些積極的標簽。也許我們的學生經常覺得自己不行或者自己比別的普高的學生就是差，比別人笨等。要知道真正打敗我們的就是自己，經常對自己說：“我并不比別人差?！蓖瑫r，注重鼓勵自己“你很優秀”。建立積極的心態是成功的重要途徑。貴在堅持，做一些自己想做而又害怕的事情，敢于自我表現，學會面對困難，迎難而上。

3 結語

三尺講臺，道不盡酸甜苦辣，筆者深感作為一位人民教師責任重大。教師的責任就是點亮學生心中的燈，盡自己最大的努力幫助每一位學生。作為一位人民教師，必須愛自己的學生，用發現、欣賞的眼光去欣賞每個學生，積極引導學生建立正確的學習觀念。積極的自我心理暗示對于學生長期的發展有著重要的作用。教師是學生信任和依賴的人，同時也是施加心理暗示的人。教師長期的消極和不良的心理暗示會使學生的情緒受到影響，嚴重的甚至會影響其心理健康。相反，如果教師在教學中對學生寄予厚望，積極肯定學生，未來學生不管遇到什么困難都可以暗示自己一定可以。

參考文獻：

[1] 張恩鋒.學會積極地自我暗示（外一篇）[J].山東教育（中學刊），2004（14）.

[2] 盧克謙.自我暗示創優法[J].河池師專學報（社會科學版），1998（03）.

[3] 小雅.是誰觸動了重錘——體驗“自我暗示”[J].青年科學，2006（08）.

[4] 徐娟.運用“自我暗示”保持良好教學心態[J].內蒙古教育，2003（09）.

作者簡介：楊菲菲（1992—），女，安徽人，本科，助理講師，研究方向：德育。