打太極拳適用于各期高血壓患者,對防治高血壓具有明顯的作用。有調查表明,長期練習太極拳的50至89歲老人,其血壓平均值為134.1/80.8毫米汞柱,明顯低于同年齡組的普通老人(154.5/82.7毫米汞柱)。
打太極拳有三大好處:第一,太極拳動作柔和,全身肌肉放松能使血管放松,從而促使血壓下降。第二,打太極拳時用意念引導動作,思想集中,內心寧靜,有助于消除精神緊張因素對人體的刺激,促使血壓下降。第三,太極拳有助于改善身體的平衡能力和協調能力。太極拳種類繁多,有繁有簡,可根據自身情況來進行選擇。(喬可卿)