郭旭光
俗話說:老人易閃腰,小兒易發燒。在日常生活中,確實是這樣。老筋老腿的,稍有不慎便扭傷了腰。其主要表現為損傷部位疼痛,活動受限。這時可以自己或請人協助進行指壓穴位一兩次,很快就可見效。
“腰痛點”穴位在手背第二、第三掌骨和第三、第四掌骨之間上1/3處,各有一處穴位。取穴用大拇指順掌骨間隙進行移動性指壓,患者局部有明顯的酸脹感。邊指壓邊讓患者旋轉腰部左、右各5圈,彎腰手夠地,再起身后仰。時間約2~3分鐘,疼痛便會減輕或消失。
家庭科學·新健康2018年9期
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