心理彈性視域下大學生心理健康的提升策略

唐志紅

一、大學生心理問題產生的普遍背景因素

（一）在社會生活方面

就普遍意義上來說，大學生是介于社會與非社會之間的特殊角色，畢竟尚且處在父母的細心呵護之中，自己沒有固定的資金來源，自然做不到自給自足。特別在處理特殊的事情方面，缺乏一定的理性思考和自我判斷能力，所以在有些事情的解決方案上仍考慮欠佳。由于缺乏一定的社會基礎，導致有些大學生在社會上為人處世、與人溝通交流等方面都顯的有些底氣不足，甚至有些稚氣的存在。有些心理素質比較差的同學，甚至不敢正常與人交流溝通，總是抱有畏懼害怕的心理。人們都說大學是個“小社會”，那么在這個社會中，大學生在校學習、畢業、求職應聘、工作是一個必然要經歷的過程，面對大學老師的學業教導，面試官的犀利問題以及企業公司老板的種種要求，如何才能有效調整自己的心理進行準確的自我定位，這是個必然要探究的問題。此外，既然要經歷這個過程，就必須要更好的融入社會中，才能在畢業后找到適合自己的好工作，而自己要想很好的融入社會中，就必須要尋找到能普遍提升心理健康的有效策略方案。

（二）在家庭生活方面

大學生雖然身處大學這個良好的平臺和環境之中，但是由于年齡、心理、經驗等因素的制約，所以他們仍然是缺乏為人處世經驗的青年，在自我心理上，依然存在著叛逆、反抗、消極等的因素，因而在家庭里總會出現各種各樣的矛盾和問題，他們可能對于某些事情仍然不理解父母的做法，反而認為父母這樣的做法是錯誤的、過時的、不可理解的，等到各種消極因素累積到一定程度時，就會集中表現為與父母間的爭吵，并由一開始的憤怒心理轉變為后來的失落、孤單、自我封閉心理。其實，這種心理在大學中也會經常出現，只不過這個時候表現在少部分戀愛中的情侶間，由于冷戰、失戀等戀愛中各種消極因素的影響，出現了亞健康的心理狀態，影響了彼此的心理健康，其主要原因還是因為沒有樹立正確的戀愛觀。而面對這些突出問題的出現，急需提升自己的心理素質，運用合理的途徑保持自我身心健康。

（三）在學習生活方面

在大學里，學習競爭算得上是異常激烈，大學里的很多特殊因素都會直接影響你畢業后的應聘求職工作順不順利、好不好，所以，競爭能很直觀的看出大學生的心理健康和心理素質。在這個特殊的平臺上，會有許多的形形色色的競爭與挑戰，比如：期末綜合成績、獎學金等次、證書數量的比拼，入黨的名額的競爭，各類社團、學生會、學社聯職位的競爭，還包括企業公司人才招聘會的競爭等等。而在這些競爭中，是比較容易產生獨立、排斥、妒忌、攀比等錯誤的心理，甚至更加嚴重的錯誤心理，進而可能導致犯比較嚴重的錯誤行為，容易誘發同學朋友之間的矛盾和問題。所以，在此之前，需要找出提升大學生的心理健康的策略方法。

二、心理彈性的內涵及影響因素

（一）心理彈性的內涵及影響

雖然大學生在社會、家庭、學習生活方面由于多種差別因素的影響，產生了各種各樣的心理問題，但是從心理彈性這個特殊角度出發，這些復雜的問題就能迎刃而解了，對于后期分析解決問題，也提供了寶貴的方法和建議。心理彈性通俗理解來說，就是有的人在遇到比較棘手的問題或者巨大的挫折困難之后，心理并不是崩潰散漫，而是仍然以積極樂觀的心態去面對身邊的一切，或者說，有的人從一開始就可以有能力去化解、抵抗自己的心理壓力和負擔，使得自身可以不偏離人生的正確方向，繼續以飽滿的姿態迎接人生接下來的挑戰。其實，它的作用就像彈簧一樣，你給的方向壓力越大，它會以更大的彈力向反方向移動，而這種反方向的彈力不是消極的、萎靡的，而是積極的、樂觀的。這充分說明了，人在身處困境之中，不是一定就會放棄自我，消極下去，這種思想是站不住腳的，也不是永久不變的。社會在進步，人其實也會隨著社會的進步而不斷改變自己、充實自己、完善自己。對于心理彈性來說，它在熙熙攘攘的人群中是一種非常難得，也是非常寶貴的優秀精神品質，它的出現改變了心理學家的長期的傳統固定思想，也改變了普通人內心的消極想法。

（二）心理彈性的影響因素

既然心理彈性是一種難能可貴的優秀精神品質，那么，是不是大多數人都具有這種精神品質呢，是不是它就真的不會受到其他因素的影響呢，是不是我們一定要去不斷追求的呢。這些都需要我們作進一步的探討與研究，才能進一步了解它存在的意義。心理彈性也并不是不會受到任何因素影響的，要想要研究它的影響因素，主要出發點就是從兩個方面：第一，就是你在生活中所不幸遇到的各種困難挫折以及阻礙你繼續前行的障礙；第二，就是你在獨自面對這些困難挫折時，仍然積極向上、樂觀勇敢，始終保持一顆不變的心。從這兩個方面出發，首先，自己必須要有不變的恒心，時刻保持著理性的頭腦和自我判斷能力，即使自己身處逆境，也依然不放棄，不消極；其次，身邊的環境都會對自己產生重要的作用，無論是溫馨愛你的家庭，還是學習知識的校園，它們都對你心理彈性的培養和產生重大的影響，它們就相當于一個孵化器，孵化出了屬于你自己的心理彈性；再者，身邊的同伴、朋友、同學也是影響心理彈性必不可少的因素之一，朋友間的默契配合所培養出來的友誼，即便是你或者大家都身處逆境之中，朋友也會對你伸出友誼的雙手，大家也必然會一起努力拼搏，脫離復雜的現實處境，這樣的經歷會使你永生難忘，刻骨銘心，知道了自己以后萬一遇到這樣的情況，要記得像當初的自己一樣，勇敢拼搏，永不放棄；最后，對于當代大學生來說，還會有幾點影響彈性的因素，比如大學生的家庭收入情況、父母的職業結構、教育的安排方式等等，甚至性別、年級、專業都可能會對自己的心理彈性產生重要的影響。所以，既然要從心理彈性的特殊角度出發去尋找提升大學生心理健康的有效策略，那么，就必須要詳細徹底的把影響心理彈性的因素透析清楚。

三、大學生心理健康的提升策略

（一）直接提升層次的探索方案

要想直接性的提升當代大學生的心理健康，就要從身邊的一些活動著手出發。在大學的校園里，可以借助這個平臺策劃舉辦很多的活動，學校也需要為學生營造一個良好的環境，宣傳弘揚平等互助的思想觀念，有條件可以聘請一些有經驗的心理學老師，通過建立心理咨詢室來開展心理教育活動，讓一些膽怯的學生提前進行預約，進行一對一的心理咨詢和教育幫助，盡量采取一些有效措施來避免這部分學生的尷尬、膽怯、猶豫，讓他們有勇氣敢于去進行心理教育。學校圖書館可以通過舉辦一些心理教育活動、知識講座、開展心理學選修課程等，讓學生去閱讀相關的心理學書籍課本，通過專家專業細致的講解，提升自己的心理學知識，從各個方面找到自己的心理問題所在，找到屬于自己的中心價值觀念，無論任何時候，都要有一顆充滿希望的心，不再畏懼人生的種種困難和挫折。此外，要盡可能的讓學生參與集體性活動，通過與其他同學之間的合作、分享、交流，發現自己的長處和短處，并要學會優劣互補，不斷提升自己的心理彈性，使自己保持樂觀開朗的積極心態。

（二）間接提升心理的研究策略

著重對他人的尊重，強調換位思考的重要性，對于大學里的一些生活貧困學生，我們更多的是應該去學習他們的毅力、恒心，我們國家在補助貧困大學生的政策上也積極號召，學校也是紛紛響應，這些貧困大學生雖然家庭的先天條件很艱苦，但是絲毫沒有動搖他們對生活積極樂觀的態度，他們注定不平凡，生活給他們的打擊挫折越大，他們反而生活的更加頑強，對于這樣的精神和品質，我們必須要尊重和推崇。對于貧困大學生自身來說，要更加堅定自己的理想信念，經濟因素雖然是先天決定的，但是精神因素卻是現在努力保持的，需要用自己頑強的精神品質去改變先天不好的經濟因素，無論怎樣，不該自卑，不該焦慮，更不該害怕，自己要主動的融入群體中去，信任身邊的同學和朋友，勇于去展示自己，用自己樂觀的心態去感染身邊的人，自然就會改變自己不好的情緒，朋友也會給予你更多的支持和鼓勵，與你保持親密信任的關系，進而就會間接提升自己的心理彈性。

（三）綜合性地提升自我心理能力

人們在生活中總會遇到這樣或者那樣的困難與挫折，而在這個時候，調節自己的心理能力就顯的尤為重要。首先，自己必須要適應身邊所處的各種復雜環境，在各行各業競爭如此激烈的現代社會中，人與人之間充滿著不信任，而自己又懷揣著巨大的社會壓力，這時就需要自己更好的適應環境，運用各種有效的方法去解除自己的心理壓力，此外，還要學會在任何復雜環境下都能控制住自己的情緒，學會自己去調節自己的心理，而家長、老師也要給予學生更多的指導和幫助。大學生更要認清自己的實際能力，更好的去認知世界，在遇到一些困難挫折時，不害怕，不畏懼，不退縮，要相信自己有能力、有實力去解決，學會自我暗示自己，改變自己對壓力的片面理解。在日常的實踐活動中，要注重發揮自己真正能力，注重教育培訓的活動，學會去自我欣賞，找到自己的優點所在，在日常的實踐活動中，發現自己、尋找自己、完善自己，綜合自己各個方面的利弊，以更加積極樂觀的態度去面對生活，面對人生。

四、結語

心理彈性在提升大學生的心理健康中發揮著極其重要的作用，它就相當于一個特殊的指南針，使人們不會在挫折困難中迷失自己前進的正確方向，指引著人生前進道路的方向，引導著你不斷前行。大學生這個特殊群體，需要充分了解心理彈性的影響因素，通過在家庭、學校、社會中的不斷歷練和勤奮學習，提升自己抗擊挫折困難的能力；通過和同學、朋友、伙伴的友好相處和互相學習，培養自己合作分享的團隊意識；通過對自身充分的認知和了解，相信自己可以有能力去解決困難挫折，不斷成長，不斷進步，不斷奮進。