按摩風池、肩井治感冒

薛永東

感冒是一種常見病、多發病，尤其是換季的時候，感冒更容易纏上體質虛弱的人。對于這種常見病，人們的態度卻大相徑庭，一部分人覺得小毛病扛一下就過去了，而有些人動輒就要吃藥預防。其實這兩種態度都是不可取的，感冒的確是小毛病，但是它有時會誘發身體原有病癥及一些重大疾病，對健康的危害極大，不可掉以輕心。另外，對感冒的預防最好不要隨便吃藥，畢竟“是藥三分毒”，藥物的副作用對身體的影響同樣不可小覷。

天氣逐漸變冷時，對感冒的防治也必須提上日程，以免一場冷空氣過后又會“中招”。防治感冒的秘密武器是穴位按摩，有的人以為只有腰酸背痛時按摩管用，其實穴位按摩對預防感冒也非常有效。感冒通常都是因外邪而起，當風熱、風寒等外邪入侵時，會出現頭痛、鼻塞、咳嗽、發熱等一系列癥狀，通過按摩不僅能消除或者緩解這些臨床表現，還能提高自身的免疫力。

我要介紹的第一個穴位是“風池穴”，此穴屬足少陽膽經，位于耳后發際下大筋兩旁的凹窩內。這個穴位主治感冒、頭痛、頭暈等癥，每天堅持按摩雙側風池穴，能起到清熱解表的作用，特別適合風熱感冒。沒有感冒時，按壓這個穴位酸脹感不明顯；要是按揉時覺得酸脹感明顯，說明比較容易感冒，平時一定要經常按揉。如果已經感冒了，按摩這個穴位則有減緩病情的作用。

感冒的癥狀除了鼻塞、咳嗽，還常常會出現頭痛、渾身酸痛乏力等癥狀，可以通過拿捏肩井穴來緩解。肩井穴位于肩部最高處，大椎穴與肩峰端連線的中點，也就是乳頭正上方與肩線交接處，它也是防治感冒的重要穴位。經常拿捏這個穴位，能起到解表散寒的作用，特別適合風寒感冒。

穴位按摩的具體做法如下：

風池穴的按揉：雙手十指自然開張，緊貼枕后部（也就是我們俗話說的后腦勺），以兩手的拇指螺紋面緊按雙側風池穴，用力旋轉按揉幾下后，向下推壓，以有酸脹感為宜，每次按壓不少于30下，以感覺穴位處發熱為度。

拿捏肩井穴時可用拇指、食指、中指三指，拇指在前，食指、中指在后拿捏對側的肩井穴，該穴位拿捏時酸脹感會較明顯，一般提拿10下即可。

穴位按摩治療感冒既方便又沒有副作用，還不用花錢。按摩時以自己覺得有酸脹感為最好，并不需要過大的力度。還有一點要注意，按摩前要用溫水把手洗干凈，之所以強調用溫水就是為了保持手的溫度，千萬別用冰冷的手去按摩。另外，要把指甲剪短，以免劃傷皮膚。

以上按摩手法可有效地應對一般感冒。若是患上流行性感冒并發高熱時，一定要先去醫院診治，按摩可作為輔助療法，有助于改善癥狀。