中醫壽星三大養生法寶女vv

李青華

自古中醫多長壽。近年來，一些名中醫的養生經不斷被挖掘出來，除了有一些私房秘方外，我們還可以看到一些共同點。

梳理數十位長壽老中醫的養生習慣和經驗發現，他們幾乎都有以下三大養生法寶。

“搓身體”是免費補身藥

絕大多數長壽老中醫都有搓身體的習慣。

重慶市中醫院主任醫師、91歲的段亞亭每天起床后，就會練一整套搓功，搓眼、搓頸部、搓面部、搓耳輪30次。他說，這些地方的穴位多，來回搓揉能促進人的血液循環，達到養顏美容的功效。

廣東省名老中醫、85歲的陳全新仍耳聰目明、發密手靈。她說，平時吃飯、辦公甚至在家看電視時，時常會用一只腳的腳底摩擦另一只腳的腳背，一次來回搓10至20分鐘。寫不出文章時，就抓一抓頭皮，改善腦部供血，神清氣爽。

中醫發現，經常搓身體可舒筋通絡、預防疾病。如搓前額（手掌放在前額，從前額向頭頂、腦后的方向推搓）可醒神志;搓胸脅（從上至下、從外至內，搓熱前胸及兩肋）可寬胸理氣：搓胸前（每天用掌心摩擦乳頭下的期門穴5分鐘）能護肝;搓后腰（將兩手手掌輕按后腰，指尖朝下，做往返的摩擦）能強腎。

堅持工作不讓身體“生銹”

幾乎每一位老中醫在退休后都堅持出門診，繼續發揮余熱。

湖北十堰名老中醫、93歲的桂世澄仍一周出診4次。他說，因為堅持坐診，大腦才沒有老化，“我希望能坐診到100歲”。

河南中醫藥大學第三附屬醫院名老中醫、91歲的張磊也堅持每周出診三次。為了提高醫術，張磊仍堅持學習、背誦，以保持頭腦靈活。

浙江衢州市中醫醫院主任中醫師、88歲的林欽甫更是每周堅持坐診。他說，每天要看50多個號，就跟50多人打了交道，心里不空虛，也讓自己獲得價值感。

愛喝保健茶不加名貴中藥

每一位老中醫都有自己的保健茶，但一般不加名貴中藥材。

陜西省中醫醫院心內科主任醫師、87歲的雷忠義嗜茶如命。他說，茶葉中富含300多種成分，特別是茶色素中所含的茶多酚對防治心血管疾病有確切的效果。他愛喝枸杞肉桂茶，每次取指甲蓋大小的一塊肉桂，再加1 0顆左右的枸杞，多次加水就能喝上一天。其中，肉桂有補元陽、溫脾胃、通血脈的功效，枸杞能補腎明目、增強記記憶力。

國家級名老中醫、浙江大學醫學院附屬第一醫院中醫科主任余國友則喜歡喝西洋參泡綠茶，取西洋參10片，綠茶5-6克，加開水燜一會兒即可。