我最近這么貪吃，是不是身體出問題了？

范志紅

經常有人問：為什么我這段時間特別想吃東西？是身體出問題了嗎？其實，我們的身體是非常聰明的，正常情況下，它吃夠了就會覺得飽，停下來。不過，下面這幾種狀況，通常會讓人的食量明顯增加。

1.疾病恢復期

比如說，受傷、發燒、手術等情況之后，身體組織需要修復。拔牙、胃腸炎等情況下，暫時影響到進食和消化能力，也會出現營養欠賬。所以，在進食能力和消化能力恢復之后，身體想多吃點，把前一段時間減少的營養補回來，把受損的身體組織修復一下，這是天經地義，而且非常健康的反應。此時不要擔心，順應自己的食欲多吃一些就行了。

疾病后的恢復期是需要額外加強營養的。營養供應好的時候，疾病的恢復速度會加快。反之，如果病后營養供應不足，出院、退燒之后食欲下降，一直得不到營養，才是令人擔心的事情。

需要提示的是，這時候需要吃營養價值高的食物，特別是優質蛋白質豐富的食物。絕不能因為自己身體要恢復，就借機大吃那些甜食薯片，因為它們對身體的修復是沒有用的，只會增加肥肉。

2.饑餓或節食后

所謂節食，就是故意比平日減少食量。很多人都有體會，在節食減肥之后，原來覺得不那么好吃的東西，在節食一段時間之后都會變得特別好吃。比如說，原來不感興趣的月餅，原來不愛吃的燒餅，原來不會貪吃的饅頭面包，這時候一吃就停不下來。

這是因為，在少吃一段時間之后，身體感覺到營養供應嚴重不足，于是非常想多吃東西補回來，食欲變得更難以控制。這就好比說，你原來量入為出，現在因為要交房貸，錢少了三分之一，自然就特別想再兼個職，加個班，想辦法多掙點。

身體感覺不到微量營養素的變化，它最敏感的是熱量的變化。所以在節食之后，人們往往喜歡高熱量食物，而且一吃就停不下來，對飽的感覺變得遲鈍。結果是肥肉蹭蹭長回來。

3.體力活動量增加后

通過增加體力活動可以讓人消耗掉大量的熱量。比如說，長跑運動員的備賽訓練期，每天要跑幾十公里，每天需要的熱量可以達到正常人的兩倍。所以，他們的食欲通常都很好，每餐食量驚人。我們雖然不是運動員，但適當增加體力活動之后，都會增加熱量消耗，然后食量上升。

4.代謝率異常上升

有些疾病會造成代謝率上升，身體消耗多了，食量就會變大。比如說，甲狀腺功能亢進時，食量會明顯增大，體重卻有下降趨勢。這時如果不多吃，就會造成身體蛋白質分解過度，體質明顯下降。

5.進食障礙等心理行為疾病

如貪食癥、暴食癥，都會讓人食欲暴漲，在只有一個人的時候，特別是心情不好的時候，往往狂吃東西而停不下來。這種食欲增加，不是身體的需求，而是心理行為的問題，需要進行相應治療。