九旬院士三條長壽經值得你學學

王東旭

九旬高齡的中國工程院院士鐘訓正，為祖國奉獻了多項經典作品，其中北京火車站和南京長江大橋橋頭堡入選由中國文物學會、中國建筑學會聯合公布的首批中國20世紀建筑遺產名錄。

淡泊名利，設立基金贈母校

1929年，鐘訓正老先生出生于湖南武岡，1952年畢業于南京大學建筑系，自1954年起任教于南京工學院（現東南大學）建筑系。

鐘老先生在其90壽誕之際決定向建筑學院捐贈50萬元。受到先生大義行為的感染，他的幾位弟子在征得先生的應允后積極跟隨捐贈，不到一個月捐贈總金額達到160萬元。

2018年教師節，在東南大學老圖書館內，“鐘訓正-青藍基金”正式成立?！扮娪栒?青藍基金”將用于激勵建筑學院的學子在建筑設計領域的學習、探索和創新。

【養生解讀】

《論語·季氏》中說：“君子有三戒：少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在斗；及其老也，血氣既衰，戒之在得?！?/p>

意思是老年的時候，血氣開始衰落，要戒貪得無厭，就是要控制心里的欲望，要注重養心。晚年淡泊名利，有利于調節情操，保健身體。

喜歡讀書，建筑武俠都涉獵

鐘訓正老先生住在南京一棟老式六層住宅樓里，他的書房里有滿滿一屋子書，單《世界建筑史》就占了整整一層書架。

對于讀書，耄耋之年的鐘訓正說：“行萬里路，也要讀萬卷書。讀萬卷書，還要把心得記錄下來?！背酥忡娎弦蚕矚g讀武俠小說，金庸、古龍的經典他都讀過，讀這些書也成了他的業余休閑。

鐘老先生對于讀書做筆記很有心得，他說：“讀書要多看，并且多做筆記。因為記憶有限，只有記下來才能保存。保存下來的筆記、畫冊，可以給后輩們看，這樣就把知識傳承下去了?！?/p>

【養生解讀】

美國耶魯大學的公共健康專家進行了一項長期調查，在過去11年中，他們跟蹤記錄了3600名50歲以上男性和女性的健康與閱讀習慣。研究表明，每天讀書的時間越長，壽命就越長。

研究人員指出，在長達數百頁的閱讀過程中，讀者一直追隨作者的思路，緊跟書中的人物或情節，這種“深度閱讀”所付出的智力可以讓大腦一直保持活躍。此外，書籍還能增強“同情心、社會認知和情商”，這與保持良好的心態關系密切，有助于延長壽命。

從小畫畫，手繪直線不用尺

鐘老從小就開始畫畫。中學時會繪制板報，沒事的時候也會畫點“小人畫”。學建筑后，他的繪畫技藝更加精進，他的一項絕招是手繪直線不用尺子，畫出的直線竟和用直尺所繪的直線分毫不差。鐘老的書柜里收藏著厚厚一摞他的繪畫作品集，有幾十套之多。作品中有巍峨雄壯的山川大河，有清秀婉約的江南民居，有極富現代感的高樓大廈，也有異國風情的城堡教堂。而這些一直是建筑系學生臨摹的范本。其中一本著作已經印了四十多版，成為建筑系學生的教材。

【養生解讀】

畫畫也是一種放松心態的藝術治療，這種壓力釋放方式可以幫助緩和情緒、集中注意力，這也是愈來愈多著色繪本受歡迎的主因。老年人畫畫有助于緩解壓力，增加興趣，充實晚年的生活，有利于調節心態，更適合老年人養生健腦。