當人體每天睡眠不足7小時或超過9小時,均會對視覺記憶和反應時間等認知功能產生負面影響。研究人員根據來自英國生物銀行及國際老年癡呆癥基因組學項目近40萬參與者的數據進行測試。其中,有關視覺記憶的測試結果表示,睡眠時間少于7小時的人,每少睡一小時,其犯錯率將增加5%;那些睡眠時間超過9個小時的人所犯錯誤更多,即每多睡1小時,犯錯率增加9%。平均而言,每天給測試者增加1個小時的睡眠時間,那么視覺記憶測試中其反應時間將會慢1%,犯錯率增加3%。
研究第一作者、倫敦大學學院心血管科學研究所博士生阿爾伯特·亨利說:“我們的研究提供了新的數據,證明短睡眠和長睡眠都可能對某些認知領域產生負面影響,比如視覺記憶和反應時間?!痹擁椦芯空f明了睡眠時間長短對大腦記憶和認知功能的重要性,表明改善睡眠習慣可能有益于大腦記憶和認知健康。