經常運動有助于預防腫瘤,這是因為運動時肌肉產生的熱量高,癌細胞對熱的耐受力遠不如正常細胞,容易被殺傷;運動使人體吸氧增多,氣體交換更為頻繁,可使體內的一些致癌物質排出體外;運動能增加免疫細胞,人體免疫細胞的數量可隨運動的進行而上升,從而使癌細胞在形成之初就被消滅;運動還能改善人的情緒,幫助人們抵制消極情緒的侵擾。而消極情緒和抑郁的心情往往容易誘發癌癥。運動貴在堅持,三天打魚,兩天曬網的鍛煉方式對防癌抗癌意義不大。
摘自《健康時報》 李峻嶺/文
保健與生活2019年7期
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