五月的天不冷不熱,卻總是提不起精神來,全身沒勁,沒有食欲,什么都不想干……這些懶洋洋的癥狀可能是“五月病”給鬧的。真的有“五月病”嗎?專家表示,“五月病”就像“更年期”,這種懶洋洋的表現其實并不是病,是人體對季節變換產生的正常反應,“五月病”其實并不是單指五月,而是泛指初夏時節出現的癥狀。
? 要判斷自己有沒有得“五月病”,可以參照以下10個小問題:
? 1.早上早早就醒了,卻不愿從床上起來。2.對刮胡子、化妝等整理儀容的事都嫌麻煩。3.早飯不愛吃,沒有食欲,食不知味。4.懶得翻看經??吹膱蠹?。5.在去車站的半途中折回來,不愿坐車。6.易怒,急躁。7.“早上好”、“謝謝”等常在嘴邊的話也不說了。8.不想和任何人說話。9.不開心,對所有的一切不關心。10.工作效率低,易出錯。
如果這些問題中有一個癥狀強烈出現,或是半數以上符合,就有可能是“五月病”的癥狀。
三個方法緩解“五月病”
? 1.點揉闌門穴 闌門穴(位于腹部正中線,臍上1.5寸處)可以說是直通臟腑的大門,如果消化不好、胃口不好,這個部位往往會特別硬,意味著這個地方需要打通。仰臥在床的時候,可以用右手中指點揉這個穴位,以感覺通暢為宜。
2.喝些薄荷水 薄荷不僅有疏散風熱、疏肝行氣的功效,還是平心靜氣的“心靈補藥”,有助于撫平憤怒、沮喪等負面情緒。做事提不起精神,還可以口含西洋參來提神。各種瓜類和豆類也有健脾祛濕熱的效果。
? 3.睡好子午覺 入夏后人們的睡眠時間會變短,如果適當增加休息時間,尤其要睡好“子午覺”。23時至次日1時為子時,11時至13時為午時,睡好子午覺,有利于人體陰陽平衡,各種不適也會消失。如果因為夜晚燥熱睡不好,可以喝點百合蓮子粥,或用鴨子肉、絲瓜或冬瓜、山藥來煲湯,助眠效果也很好。
(摘自《老年生活報》)