校運會運動昏厥原因淺析及預防、急救探討

趙文羽

摘要：一直以來，各大學校歷屆校運會期間時常發生學生運動昏厥現象，為了保障學生生命健康，探究運動昏厥的預防與急救方式尤為重要?；诖?，本文以運動昏厥作為研究對象，從學生視角分析運動昏厥出現的原因，分別從體育運動常識、學生身體素質、心肺復蘇以及醫務監督角度闡述運動昏厥的有效預防和急救措施。

關鍵詞：校運會；運動昏厥；預防與急救

引言：學生在運動中，由于大腦血量減少導致腦供血不足，進而出現腦部知覺喪失的情況就是運動昏厥。學生發生運動昏厥后如果沒有及時處理，將會造成細胞受損，嚴重情況下危及學生的生命安全。本文對運動昏厥產生的原因加以分析，以預防為前提，最大程度上降低運動昏厥事件的發生概率，并闡述積極有效的急救方法，確保校運動會順利舉辦，為學生的生命健康保駕護航。

1.校運會運動昏厥原因

1.1缺乏有效鍛煉，心肺功能較差

一般情況下，學生們缺乏體育鍛煉，心肺功能普遍較差。學生在體育競賽時免不了劇烈運動，這時學生心輸出量不足，運動機能和心血管機能無法協調，學生面臨著血液循環障礙，進而引發運動昏厥現象。出現運動昏厥現象的女生比較多，因為其內分泌特點使女性子宮周期性出血，身體骨髓造血能力降低，全身血量和紅細胞比男性少，心肌收縮力也就比較弱，在體育競賽中女生身體無法實現血液充足供應[1]。

1.2過度緊張導致的昏厥

校運會中，各項體育運動競賽激烈，學生們的神經過度緊張。當人體處于緊張情緒時，神經對血循環的調節能力下降，導致中樞緊張性大幅度降低，血壓急劇下降后大腦供血不足，最終出現運動昏厥現象。

1.3學生缺乏準備活動

比賽之前，充分的準備活動可以讓身體各系統進入最佳狀態，該狀態可以對心臟局部缺血現象有良好的預防作用。如果學生在比賽之前沒有足夠的心理準備，將會在比賽中妨礙正常呼吸，影響氧氣補充，造成靜脈血回流，減少心輸出量，最終腦部供血不足。

部分學生存在低血糖癥狀。運動之前學生進餐的間隔時間比較長，身體內肌糖元儲備不夠，運動時血糖大量消耗，體內肌糖元無法及時補充，長時間激烈運動后體內血糖量低出額定值，從而引發運動昏厥現象。

2.校運會運動昏厥的有效預防

2.1重視體育運動基本常識

為學生增加體育理論課，幫助學生掌握體育運動基本常識，并將常識引入到日常運動中。（1）疾跑以后不能立即停止或站著不動，應該慢跑的同時保持深呼吸狀態。如果運動昏厥現象開始出現，建議下蹲或者保持身體平臥；如果問題不嚴重，建議同伴扶著自己走一段路，運動昏厥的癥狀就會慢慢消失。（2）根據教師在課上講授的內容，結合自己的運動特點，在比賽或鍛煉之前做好各項準備活動。這樣做可以幫助自己掌握活動量，根據比賽時長與項目內容進行心理準備，放松身體，保持良好的心態迎接比賽。（3）如果是中長跑比賽，建議攜帶食物或運動飲料，低血糖時可以補充糖分[2]。

2.2提高自身身體素質

養成良好的體育鍛煉習慣，在教師的引導下提高運動鍛煉積極性，從而提高各項身體機能的運動承受能力。在夏季高溫潮濕條件下比賽時，做好防暑準備工作，攜帶足夠的水和食物，及時補充體內的糖分和鹽分。如果自己曾經在體育運動中出現過運動昏厥情況，建議及時查明原因，對癥下藥，避免下次比賽中再次出現運動昏厥。

作為一名學生，應該在平日里堅持體育鍛煉，通過加強鍛煉增強體質。學習壓力日漸加大，在考試中緊繃的神經得不到緩解，可以通過體育鍛煉的方式學會放松精神，在體育比賽中感受奔跑的喜悅。平日里，無論是久站還是久坐，都應該在固定時間內活動肢體，如果長時間坐著或者蹲著，起立時不要立即起身，而是緩緩站起。如果自己的身體比較弱，且患過疾病，不建議參加劇烈性運動，可以做些舒緩運動逐漸增強體質。

2.3加強醫務監督

建議在比賽場地上設置急救站，為學生采取運動昏厥的急救保健措施。學生們可以跟隨醫務人員學習運動昏厥的有效急救措施與預防措施，幫助參加體育比賽的學生舒緩心情。如果是中長距離賽跑的同學，建議為該同學提前進行體格檢查，查看心血管系統和脈搏跳動頻率。比賽的學生也要時刻注意自己脈搏緊張度，在教師的引導下學會感受心跳頻率。

做好醫務監督工作，學生們提升自我監督意識。采用科學的自我監督方法，對自身身體健康與身體機能狀況進行觀察，了解自己的身體狀態，方便在比賽中正常發揮運動水平，防止運動昏厥現象發生。

3.校運會運動昏厥的急救措施

3.1不要立即移動身體，保持空氣暢通

禁止立即移動昏厥同學的身體。在不清楚運動昏厥產生的原因情況下，不要立即移動昏倒的同學，防止自己操作失誤造成嚴重后果。建議學生們在教師的引導下檢查該學生的心肺功能與呼吸狀況，并撥打120急救電話，為運動昏厥的學生營造救援時機。

保持四周空氣流通。雖然比賽中時常有運動昏厥現象發生，但還是會引起同學們的關注，為了更清楚狀況，賽場上其他學生將昏厥者團團圍住，以表關心。這樣做是禁止的，建議為昏厥的同學營造良好的通風環境，讓該同學正常呼吸，等到同學蘇醒后提供水與食物。

3.2意識判斷與相關措施

判斷運動昏厥的同學是否有意識。建議輕輕俯下身聽對方的心跳，查看呼吸情況，如果昏厥者呼吸正常，該現象就是間接性昏厥。這種情況下可以輕輕呼喚對方的名字，如果對方意識清醒是可以正常交流的，詢問后得知對方身體感覺，是否攜帶藥物，根據實際情況做下一步處理。

如果運動昏厥者的心跳正常，但是沒有意識，醫務人員無法喚醒對方，建議在同學們的共同幫助下使昏厥者保持平躺，在通風環境中松開衣領，調整四肢使其形成頭底腳高狀態。這樣做可以幫助患者暢通呼吸道，增加腦補血液供應量。

如果昏厥者意識沒有恢復，建議將其頭部后仰，托起對方下頜，防止舌頭阻塞呼吸氣管。建議學生們在醫務人員的指引下使用尖銳物品戳運動昏厥者的人中穴位，加速運動昏厥者的蘇醒速度。如果患者順利蘇醒，應選擇坐姿，休息三十分鐘后扶起對方即可。

3.3心肺復蘇措施

心臟復蘇屬于專業性運動昏厥急救措施，不建議學生們直接使用。如果學生發生運動昏厥后沒有心跳與呼吸，建議身邊同學立即撥打120急救電話，由于醫院工作人員無法立即趕到，為了避免患者猝死，建議周圍的學生做好相應急救措施。（1）胸外按壓，保持患者平臥，以跪姿快速按壓對方胸部的胸骨、乳線交叉點。（2）人工呼吸。清理呼吸道后，左手放在對方前額，幫助患者頭部后仰，右手食指中指分開放在患者下頜并向上托起，保證人工呼吸時對方呼吸暢通。

總結：總而言之，校運會中學生們劇烈運動后如果產生運動昏厥現象，需要立馬展開急救，不要錯過最佳救治時機。在平日體育鍛煉中，學生們需要明確運動昏厥的產生原因，采取科學的預防措施，提高身體素質，防止在比賽中出現運動昏厥。

參考文獻：

[1]張衣國.某大學學生劇烈運動后突發昏厥相關因素分析[J].中國學校衛生，2015（09）：754-756.

[2]徐麗平.校運會運動昏厥原因淺析及預防、急救[J].泉州師專學報，2018（02）：49-51.