陳寧
秋季的室外溫度忽高忽低,加上空氣質量不佳,讓不少人被咳嗽、咽癢、咽干等癥狀所困擾。
預防咽炎等呼吸道疾病,除了要避免在空氣不好的時間外出外,還應該增強自身抵抗力,從而抵御疾病的侵襲。
為此,下面推薦了幾款藥粥,可以在咽炎癥狀發作時食用,以緩解癥狀。但要治本,還應該從調理脾胃開始,加強運動鍛煉,提高身體免疫力。
鮮藕綠豆粥
制法:鮮藕50克,大米、綠豆各30克,白糖適量。先煮綠豆至沸,加大米煮至半熟后,再放入藕片。待熟后調入白糖,再煮一兩沸即可。
功效:此粥有清熱涼血、利咽除煩、生津止渴之功效。凡肺胃熱盛之急性咽炎及炎癥后期熱退傷陰者均可服食。
二冬粥
制法:天冬、麥冬各20克,大米30克,蜂蜜1匙。將天冬、麥冬水煎取汁,加大米煮粥,待熟后調入蜂蜜食之。
功效:此粥有清熱利咽、養陰潤肺之功效,適用于急性咽炎后期熱病傷陰及咽喉干痛、聲音嘶啞、口渴心煩者。
沙參麥冬粥
制法:沙參、麥冬各15克,大米30克,冰糖適量。將沙參、麥冬水煎取汁,加大米煮為稀粥,待熟時調入冰糖服食。
功效:此粥有養陰潤肺、化痰止咳之功效,適用于慢性咽炎伴有干咳少痰、津少口干者。
百合生地粥
制法:百合50克,生地、大米各30克。將生地搗碎加水煮汁,去渣,加大米、百合煮稀粥服食。
功效:此粥有養陰益腎、清熱利咽之功效,適用于肺腎陰虛、虛火上炎之慢性咽炎伴有咽喉疼痛、干咳少痰、聲音嘶啞者。