每天六頓飯最有利減肥

王曉雄

總熱量不變，能控制血糖、抑制饑餓感

希臘研究人員發現，與一日三餐相比，一日六餐更有助于減肥。

希臘雅典大學醫學院專家對47名患有Il型糖尿病或糖尿病前期的研究對象進行了為期24周的跟蹤觀察。他們發現，頻繁進餐并保持總體熱量消耗不變，有助于控制血糖，還能有效地抑制饑餓感。

由艾米莉亞博士牽頭的研究團隊表示：“我們進行的體重維持研究表明，將一日三餐改為一日六餐，將會改善血糖控制，減少患有Il型糖尿病或糖尿病前期的肥胖人群的饑餓感。研究結果表明，增加進餐頻率可能是醫生治療肥胖相關疾病和糖尿病、糖尿病前期的有效手段，此種方法針對那些不愿或難以節食的人尤為重要?！?/p>

盡管受訪對象的體重在研究過程中保持不變，但他們在采取一日六餐的治療方式之后，血糖水平明顯下降，這表明其血糖控制能力正在改善。研究人員還表示，在采取一日六餐的治療之后，受訪人群的饑餓感也有所下降，每餐之間繼續進食的欲望并不強烈。

英國糖尿病協會照護部副主任道格拉斯·特妮弗爾說：“對Il型糖尿病患者而言，沒有通用的治療方法。重要的是，治療方式必須符合個體的生活方式和選擇。如果有人考慮極大地改變進餐頻率，他首先應該向自己的糖尿病治療團隊咨詢，因為這可能會影響他們的用藥方案?！?/p>