熬夜的健康代價

文/顧友文 編輯/一帆

“日出而作，日落而息?！边@是長期以來人類適應環境的結果?，F在，有很多人有熬夜的習慣，其實，熬夜會對身體造成多種損害。

1.經常熬夜，免疫力下降。經常熬夜造成疲勞、精神不振，人體的免疫力會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等癥狀都會出現。

因為熬夜，上班或上課時經常會頭昏腦漲、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象。

2.夜晚是人體生理休息的時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

3.皮膚干燥、長黑斑和青春痘。晚上11時到第二天凌晨3時是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。

4.長期熬夜會漸漸地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。

5.正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精子的活力與數量，也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，容易影響月經周期。一旦排卵周期被打亂，就可能會出現月經不規律，隨之會使孕激素分泌不平衡。容易發生一些女性高發腫瘤，如子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等。經常上夜班的女性患腫瘤的比例是白班女性的1.5倍。

6.肝功能異常的比例比一般人高，罹患慢性病的機率增加。熬夜族的腎上腺素等激素分泌量比一般人高，容易發生慢性疾病，如高血壓、糖尿病等。