基層醫院中年護士的心理壓力及調適對策

羅亞梅 張慶 馬少芳

【摘?要】現階段，在我國，臨床中對于護士所具有的需求較高，而護士總數較少，使得護患、醫患間的比重都不夠均衡，尤其是對于各個基層醫院而言，其各項護理較多，壓力也較大，中年護士長時間都處于身心緊張的狀態下，出現慢性疲勞綜合征（CFS）的機率對比其余人群更高。為此，在人們愈加重視健康的現如今，護士應更多地關心自我、調節身心狀態、減少身心壓力。

【關鍵詞】基層醫院;調試對策;中年護士;心理壓力

【中圖分類號】R197???【文獻標識碼】A????【文章編號】1672-3783（2020）02-0230-01

對于許多基層醫院而言，其所接受并治療的患者總數較多，而護理人員、醫護人員等都相對來說都較為缺乏，這就較易引發各類糾紛;加之部分中年護士自身的工作總量較多，需要應對更多的壓力，所以，其對于工作較易出現疲勞感、抗拒感，這樣，就無法保障各項護理更為順利地得到實施。為此，為了全方位保障患者自身的安全性，提升護士的工作效果、質量，對其身心壓力進行研究與分析，并給出相對應的調試對策是十分關鍵的。

1?各類心理壓力

1.1工作方面

現階段，各項護理都需要應對日漸擴大的工作范圍，社區、家庭等與醫院都會變成十分關鍵的場所，護士需要應對各式各樣的患者，在整體護理得到開展后，各項護理需要應對更為嚴峻的挑戰與任務。

1.2社會方面

護士處于十分復雜的社會關系中，其會被經濟、社會等所制約，讓其目標、動機滿足具有相應的差距而引發心理壓力，護士所處的社會地位較低，福利、薪資等也不夠理想，讓其出現了低落感、自卑感，引發了更多精神方面的壓力。競爭所給予的緊迫感，患者對各項護理給予了更多的要求，疾病類型愈加復雜，各項新興技術得到了十分迅猛地發展，這些均需要護士持續進行學習，而中年護士自身學習、掌握等方面的能力有所減弱，出現了更多的壓力。

1.3健康方面

中年護士自身的身體機能有所減弱，長時間超負荷進行工作，讓其生物鐘被影響，無法保障睡眠質量，需要耗費更多的體力，較易出現疲勞感[1]。有研究人員指出了，護士出現下肢靜脈曲張、脊柱損傷的機率對比其余人群更高，頸椎病、腰椎病等均是護士十分普遍的疾病。而在進行工作期間所引發的各類意外（比如，針刺傷、有毒藥物侵害等）對護士自身的健康具有許多危害，讓護士出現了更多的焦躁感、懼怕感。而長時間精神方面的表現與癥狀，加上飲食、生活等不夠規律，使得中年護士較易出現胃病。另外，女性所具有的各項生理特征也是對中年護士身體健康帶來影響的不良因素之一。

2?各項調適對策

2.1增多護士總數，科學分配有關人才

醫院應在日趨健全的各項工作中，對所有護士進行更為科學地分配，并給其給予更為良好的工作環境，全方位地使用各項現代化技術，增強工作效果、質量，減少身心方面的疲勞。同時，護士長應多多地關懷護士平時的生活，更為關注其身心健康，減少其身心方面的壓力。定時引導所有護士對心理學有關的知識進行學習，增強心理素養;還應倡導“奉獻”、“真誠”的精神，讓護士服務于全局、服務于患者，持續掌握各項新興知識、技能，進而減少工作所具有的被動性，減少各類壓力。

2.2學會關心自我，增強心理調試及訓練

護士應隨時調節自己的心態，提升角色互換能力，調節在潛意識中對自身進行的評價，掌握面對緊張的各項技巧，增強心理承受力。掌握并使用各類積極性對策來減少負性心理，對自我進行教育，給自己傳遞準確的信念、信息，提升自信心，清除出自卑感、懼怕感。在平時進行工作期間，如果遭受了不良刺激，比如，對高危溺死患者進行救治，應立即排解出自己的壓力，如有必要，可以對心理專家進行咨詢。隨時告訴自己應由痛苦中掙脫，應對疾病應具有同情，應對死亡不應太過悲傷，排除出所有的陰影[2]。構建更為愉悅且輕松的工作環境，對護士站進行人性化布置、設計等，加入更為溫暖、柔和的元素，如有條件，可以擺放部分鮮花、放映輕音樂等。

2.3更為重視身心健康，加入至各項體育訓練中

醫院應提升護士自身的健康觀念、意識，讓護士定期進行身體檢查，掌握更多保健、訓練方面的知識。在長時間伏案后，護士應定時對頸部、腰部進行活動，每一天抽出部分時間來進行運動，每一個星期加入至1次-2次的體育訓練中，比如，慢跑、跳操、爬山等，讓身心最大限度地得到放松。在平時進行工作期間，護士應全方位地保護好自己，防控感染、減少各類傷害，借助更為充足的精力、更為良好的心態去應對工作。

3?結束語

綜上，在社會、經濟都得到了十分迅猛地發展后，人們自身的身心健康愈加被重視，護士所進行的工作就是為了保障人們的身心健康，因此，護士應先對自己進行更為良好地調適，清除出所有身心方面的壓力，具有健康的身心，僅有如此，才可以全方位地保障患者的健康。

參考文獻

[1] 戢芳，周世群，李智，譚春燕，李冬雪.護士長誠信行為對護士工作壓力的影響研究[J].重慶醫學，2017，46（7）：999-1001.

[2] 齊莉英.職業獲益感認知干預對結核科護士壓力應對方式的影響[J].中國實用護理雜志，2017，33（8）：612-615.